Мышцы брюшного пресса состоят из 4-х слоёв. Берём человека без кишок, и смотрим. На белую линию живота ложится поперечная мышца живота, волокна которой располагаются, соответственно, поперёк туловища. Снизу мы видим небольшой разрез-кармашек, в который входит прямая мышца живота, те самые «кубики пресса».
То есть по факту, «кубики» - это не поверхностный слой мышц, а сверху третий, снизу аж четвёртый. Также прошу заметить, что прямая мышца не делится на верхний и нижний пресс.
Затем идут внутренние косые мышцы, располагаясь как бы по диагонали вверх и вниз. И всё это дело накрывают наружные косые мышцы, которые тоже идут по диагонали сверху вниз.
Все четыре слоя переплетены апоневрозами, то есть при любом раскладе, все слои помогают друг другу во всех движениях.
Отчасти, именно поэтому мы и можем субъективно чувствовать работу «нижнего» пресса когда поднимаем ноги. Потому что при работе «снизу» нам активно помогают косые мышцы живота, и нам кажется, что где-то снизу всё лучше работ
1 view
535
271
3 months ago 00:01:00 1
Анатомия брюшных мышц
3 months ago 00:12:43 1
Так НЕЛЬЗЯ качать пресс. Особенно если вам 40+! Делайте правильно и наладите пищеварение и спину!
3 months ago 00:00:00 1
1 день, 16 мая Мастер-класс с живой хирургией «Герниоклуб в Сочи»
4 months ago 00:22:14 1
Топография брюшины
4 months ago 00:20:24 1
Техники на венозной системе - орто-остеопатия, мфр, дыхание - варикоз и застой.
4 months ago 00:34:01 6
Мышцы живота. Влагалище прямой мышцы живота. Паховый канал / Abdominal muscles. Inguinal canal
4 months ago 00:07:00 12
Брюшная аорта - анатомия сердечно-сосудистой системы (ССС)
5 months ago 00:01:49 1
Выпирающий живот, упражнения на пресс. Осанка и живот. Что делать? Читай описание
5 months ago 00:23:23 1
Поясничное сплетение - Анатомия человека | Kenhub
5 months ago 00:39:31 2
Доказательства, что человек создан Богом, а позвоночные произошли от человека. А. Белов г
5 months ago 01:09:23 1
Аорта. Верхняя и нижняя полые вены. Воротная вена / VENA PORTAE
5 months ago 00:09:13 1
Массаж живота для похудения. Сеанс массажа живота на клиенте
5 months ago 00:54:16 1
Черепные нервы.Топография черепных нервов.Черепно-мозговые нервы часть 2
5 months ago 00:12:23 1
Селезёнка - Анатомия человека | Kenhub
5 months ago 00:29:24 2
Лекция Грыжи. Основа. Синдром абдоминальной гипертензии. Классификация. Факторы развития грыжи.
5 months ago 00:04:15 1
Анатомия и ветви брюшного отдела аорты -
5 months ago 00:05:46 1
Анатомия от Стивена. УЗИ брюшной полости: сегменты и размеры брюшной полости.