Как упражнения влияют на РАБОТУ МОЗГА, жиросжигание и активность в старшем возрасте и НЕ ТОЛЬКО

✅ Телеграм канал ✅ VK группа Сегодня поговорим про научные исследования и как их правильно применять в тренировках. У меня в гостях Александр Носовский. Кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите в комментариях и мы постараемся вам ответить. 0:00 О чём поговорим? 3:35 Знакомство с Александром Носовским 4:15 Зачем нужно развивать физическую культуру? 6:52 Что ВАЖНО знать о любой научной теории? 9:11 Откуда возникло интервальное голодание? 14:29 Разница науки и педагогики 17:05 Изменения научных исследований на примере лактата 21:13 Ценность тренировок и активного образа жизни 23:25 Почему после физической нагрузки появляется боль в мышцах? 27:00 Травмируются ли мышцы во время тренировок? 28:19 Можно ли заниматься пассивной растяжкой после тренировки? 30:20 Реакция мышц на физическую нагрузку в молодом и пожилом возрасте 36:14 Замедляется ли метаболизм с возрастом? 38:47 Влияние физической активности на качество жизни 41:00 Влияние физической активности на работу мозга 43:29 Что может произойти в организме с возрастом без тренировок? 45:50 Почему от растяжки после тренировки чувствуется облегчение? 46:51 Почему люди набирают вес на гормональной терапии? 47:49 Профилактика болезни Альцгеймера с помощью физической активности 55:45 Профилактика депрессии и воспалений с помощью физической активности 59:25 Профилактика деменции и старения мозга с помощью физической активности 1:02:21 Восстановление после инсульта с помощью физических упражнений 1:05:49 Занимайтесь своим телом с умом! 1:08:16 Существует ли в ЖКТ нейронная связь, как в мозге? 1:10:40 О цигуне 1:12:59 Взаимосвязь умственной и физической активности 1:14:05 Как головной мозг усваивает новую информацию? 1:19:11 Почему не умение сфокусироваться - это большая проблема для организма? 1:25:49 Влияние синдрома СДВГ на результат тренировок 1:27:53 Почему силовые тренировки не помогают сбросить вес? 1:31:41 Эффективное жиросжигание 1:33:12 Сколько нужно двигаться, чтобы получить результат? 1:35:47 Польза аэробной нагрузки 1:37:11 Почему люди “заедают” стресс? 1:39:18 Правда ли, что мозг потребляет большое количество энергии во время умственной активности? 1:42:23 О коллагене 1:45:04 Возможно ли восстановить фасции в пожилом возрасте? 1:46:44 Про статические тренировки 1:48:52 Что такое фасции? 1:49:23 Обезательно ли правильное дыхание во время тренировок? 1:51:07 Почему люди худеют во время стресса? 1:52:04 Про углеводное и белковое “окно” 1:59:40 О клетчатке 2:01:01 ВЫВОДЫ 2:02:18 Баланс БЖУ 2:06:44 Заключение Эти 4 мифа НЕ ДАЮТ вам ПОХУДЕТЬ | Как убрать живот и избавиться от ожирения? 📺 Ещё больше видео: ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ | Ошибки дыхания и как они влияют на здоровье всего организма? SKINNY FAT — вроде худая, но тело дряблое | Как изменить тело за 3 МЕСЯЦА, если ты Скинни Фэт? Как сформировать привычку и не потерять мотивацию к тренировкам? Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения на МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Для ЖЕНЩИН и МУЖЧИН Варикозное расширение вен, ТРОМБОЗ, ОТЕКИ, ГЕМОРРОЙ и здоровье сосудов | Эфир с Флебологом ПОШАГОВЫЙ ПЛАН: как составить программу тренировок самостоятельно? ✅ Плейлист: с чего начать тренировки? ➡️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretching #тренировки #здоровье #упражнения #поясница