Координация, подготовка к бегу - махи руками, махи ногами, на коврике для качания, одна нога
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте прямо, положив на пол качающуюся подушку.
Поставьте ногу, которую вы хотите тренировать, на центр качающейся подушки.
Восстановите равновесие, размягчив колено.
Сохраняя равновесие, поднимите другое колено вверх перед собой.
Вытяните противоположную руку вперед и другую назад одновременно.
Согните ногу в стойке, опуская поднятую ногу обратно вниз и позади себя, наклоняя тело вперед в бедрах.
Позвольте вашим рукам поменяться местами.
Контролируйте равновесие, поднимая поднятую ногу вперед и вверх, и повторяйте движение.
Не нужно торопиться с этим упражнением, основное внимание уделяется удержанию равновесия.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Голеностопный_сустав #Баланс_проприоцепция #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Возмущение #Подошвенное_сгибание #Стойка_на_одной_ноге #Подушка_для_качания___пена
1 view
95
48
4 weeks ago 00:07:52 1
#Уроки настольного тенниса Часть 89 Отработка работы ног
4 weeks ago 00:03:16 1
#Уроки настольного тенниса Часть 92. Работа ног
4 weeks ago 00:03:13 1
Кувырок вперед - обучение
4 weeks ago 00:11:02 4
полная запись тренировки
4 weeks ago 00:04:12 1
#Уроки настольного тенниса Часть 91 Отработка наката справа
4 weeks ago 00:11:47 1
Подготовка к горнолыжному сезону от инструкторов из Австрии. Тренировка ног летом и осенью
4 weeks ago 00:00:32 3.5K
Набор в группы ОФП и Фитнес «В ЗАЛЕ»
4 weeks ago 00:09:40 1
Курсы ЛФК | Обучение инструкторов ЛФК | Упражнения для развития баланса у детей | Увлекательная ЛФК!
4 weeks ago 00:14:43 9.5K
Футбольный семинар. | Основы тактики в футболе | Голик Вячеслав Сергеевич |
1 month ago 00:03:36 1
РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ! ТАНЦЫ БЕЗ ПРЫЖКОВ! #танцы #обучение #здоровье #танцыдома #танцыдлявсех
1 month ago 00:10:36 1
Танцы в 60 Самая простая тренировка. #танцы #обучение #тренировка #здоровье #тренды
1 month ago 00:00:29 1.8K
Координационные способности
1 month ago 00:03:16 1
#Уроки настольного тенниса Часть 86 Отработка чувства мяча
1 month ago 00:02:11 6
Backstage вечеринка-корпоратив
1 month ago 00:45:55 3.1K
«МФЛ-шоу». Утренний выпуск от
1 month ago 00:38:47 156
Мастер-класс: амплуа и приемы художественных критиков. Милена Орлова, главный редактор The Art news paper Russia
1 month ago 00:03:04 1
#Уроки настольного тенниса. Часть 90. Техника чемпионов.
1 month ago 00:00:56 1
Reformer: новый уровень Пилатеса
1 month ago 00:14:44 1
Тактика ФУТБОЛА! Главные тактические основы в футболе и футзале!
1 month ago 00:01:59 1
Юбилей.
1 month ago 00:00:40 25.9K
ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ДЕТСКИХ ПАЛЬЧИКОВ. Детские поделки из бумаги.
1 month ago 00:00:32 5
Подготовка к 9 Мая
1 month ago 00:07:58 1
Как сделать КОЛЕСО В ЗАТЯЖКЕ? Эффектный ТРЮК! Обучение! Танцы Онлайн с Кристиной Мацкевич
1 month ago 00:04:48 1
#Уроки настольного тенниса Часть 88 Отработка подачи