Пенкин Егор - Здоровое Будущее ЗДОРОВЬЕ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА и ШЕИ - это ПОДВИЖНЫЕ и СТАБИЛЬНЫЕ ЛОПАТКИ. РЕАБИЛИТАЦИЯ при БОЛИ в
🎯 Загружено автоматически через бота:
🛑 Оригинал:
📺 Пенкин Егор - Здоровое Будущее — @FitTherapyOfficial
📃 Оригинальное описание:
👉 - Построить здоровое, гибкое, сильное тело, фундаментально улучшить качество жизни, избавиться от боли и дисфункций.
❗️Старт ближайшего потока указан на сайте.
———————————————————————————
Часто можно заметить, как некоторые люди встают в положение в упоре на руки, у них сразу проваливается вниз голова, торчат лопатки, и как только люди делают движение вниз - у них грудная клетка проваливается между лопатками. «Ныряет» голова, и на спине вы увидите, как не успел человек начать опускаться, лопатки схлопываются! Проваленная поясница, проваленная голова. И это говорит об отсутствии контроля в области кора, и о не стабильности лопаток, что рано или поздно приводит к травме плечевого сустава..
———————————————————————————
👉 Предыдущая часть про плечевой сустав -
———————————————————————————
👉 Подробнее обо мне и моя личная история -
———————————————————————————
Подпишитесь на мой телеграмм канал, где вы найдете упражнения и интересную информацию о биомеханике -
Подпишитесь на мой запретграм - (Просто напишите точно так же в поиск “Пенкин Егор: Здоровое Будущее“)
Подпишитесь мое сообщество в ВК -
———————————————————————————
👉 Отзывы к модулю “Переобучение движению“ -
👉 Отзывы к модулю “Динамические растяжки“ -
👉 Отзывы к модулю “Функциональный тренинг“ -
———————————————————————————
0:00 - О чем это видео? Что будем делать?
03:27 - Про что многие забывают при работе с плечами и шеей?
05:38 - Как осанка связана с плечевыми суставами?
06:37 - Если какой-то «зануда» напишет - что это моя фантазия и Томаса Майерса
07:07 - Почему важно работать со всей биомеханикой тела? (Миофасциальное единство)
07:56 - Как широчайшая мышца и поясница связаны с плечевым суставом и шеей?
09:00 - Что самое важное для здоровья плеча и шеи? Это нужно знать перед уроком!
10:43 - Реклама моей программы занятий «Здоровое Будущее»
15:45 - Мои соц. сети. (Тг, вк, инст).
16:40 - Начало практики. Тест.
17:28 - Упражнение № 1
19:28 - Упражнение № 2
22:24 - Ретест
23:16 - Упражнение № 2
25:27 - Ретест
26:40 - Упражнение № 3
32:04 - Упражнение № 4
35:13 - Упражнение № 5
39:43 - Ретест
40:33 - Упражнение № 6
41:49 - Упражнение № 7
43:48 - Упражнение № 8
46:38 - Упражнение № 9
49:39 - Заключение
———————————————————————————————
Что еще интересного посмотреть на канале?
- ПОЧЕМУ КОЛЕНО - УНИКАЛЬНЫЙ СУСТАВ? Если КОЛЕНИ БОЛЯТ, СДЕЛАЙ ЭТУ ПРАКТИКУ! Функциональная анатомия.
- МИФЫ и БИОМЕХАНИКА о ПОЯСНИЦЕ. ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА, КАК ПРАВИЛЬНО НАКЛОНЯТЬСЯ и ЧТО такое АРТИКУЛЯЦИЯ
- Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ? УРОК на РАССЛАБЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА и УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ
- Почему ЯГОДИЦЫ НЕ РАБОТАЮТ? Как накачать ягодицы? Тренировка для АКТИВАЦИИ и ВЫРАВНИВАНИЕ ног
- Как вам НЕ НУЖНО растягиваться? Что такое ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ? НАУЧНЫЙ ВЗГЛЯД на СТАТИЧЕСКУЮ растяжку
- “Почему без травм невозможно сесть на шпагат?“
- “Забей на накаченные ягодицы при плохой работе стопы“
- “Почему «ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА» - это НЕ «ПРЯМАЯ» спина?
—————————————————————————
Видео снято в тренажерном зале в городе Сочи - (Демократическая, 42, ТЦ «Этажи». Люблю этот зал и горячо рекомендую :)
—————————————————————————
#больвплече #болитшея #больмеждулопатками #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy
20 views
0
0
2 months ago 00:32:19 1
ПОЧЕМУ КОЛЕНО - УНИКАЛЬНЫЙ СУСТАВ? Если КОЛЕНИ БОЛЯТ, СДЕЛАЙ ЭТУ ПРАКТИКУ! Функциональная анатомия.
2 months ago 00:00:18 18
Видео от Пенкин Егор - Здоровое Будущее
2 months ago 00:15:01 1
УМЕЮТ ПЕТЬ VS УЖАСНО ПОЮТ
2 months ago 00:01:00 1
СЕКРЕТ УВЕЛИЧЕНИЯ ГИБКОСТИ
2 months ago 00:39:56 1
Блестки Цоя, стразы Киркорова, сцена с «Роллингами», работа дворником и слежка КГБ / Сергей Пенкин
3 months ago 00:00:59 1
Предлагают ВПРАВИТЬ ПОЗВОНКИ? - БЕГИТЕ
3 months ago 00:43:56 1
МИФЫ и БИОМЕХАНИКА о ПОЯСНИЦЕ. ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА, КАК ПРАВИЛЬНО НАКЛОНЯТЬСЯ и ЧТО такое АРТИКУЛЯЦИЯ
3 months ago 01:05:04 1
Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ? УРОК на РАССЛАБЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА и УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ
3 months ago 01:03:31 1
Расследование: «УМНЫЙ 3D ФИТНЕС» или «ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ» ? Как тренироваться, чтобы СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ
3 months ago 01:24:54 1
Болит поясница и ноги при ходьбе? УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.
3 months ago 00:53:21 2
ЗДОРОВЬЕ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА и ШЕИ - это ПОДВИЖНЫЕ и СТАБИЛЬНЫЕ ЛОПАТКИ. РЕАБИЛИТАЦИЯ при БОЛИ в ПЛЕЧЕ
3 months ago 00:01:00 1
ПОЧЕМУ ВЫПИРАЕТ НИЖНЯЯ ЧАСТЬ ЖИВОТА ?
3 months ago 00:03:51 103
Яна Лысенко - «Эй, Джигит» @gastrolandmusicclub
3 months ago 00:03:51 127
Яна Лысенко - «Прости» @gastrolandmusicclub
3 months ago 00:03:05 94
Яна Аверьянова - «Эйфория» @gastrolandmusicclub
3 months ago 00:03:01 124
ЭлиZ - «В моей душе покоя нет» @gastrolandmusicclub
3 months ago 00:04:29 86
Ольга Швецова – «Новая жизнь» @gastrolandmusicclub
3 months ago 00:03:50 179
Наталья Нейт – «Вдвоем» @gastrolandmusicclub
3 months ago 00:03:05 99
МС Немцов – «Эта женщина в окне» @gastrolandmusicclub
3 months ago 00:03:23 209
МС Немцов – «Песенка о женской дружбе» @gastrolandmusicclub