Здоровый иммунитет с Herbalife Nutrition

Осень и зима – время для серьезных вопросов по поводу собственного образа жизни: как повысить иммунитет, что сделать, чтобы укрепить естественную защиту организма от инфекционных агентов. Отчего иммунитет ослабевает Серьезные иммунодефициты, которые требуют наблюдения у врача, – явление редкое и в основном вызываются болезнями. Человек без соответствующих заболеваний, ведущий обычный образ жизни, вряд ли столкнется с такими состояниями. Но даже легкое ослабление иммунной защиты малоприятно: человек начинает чаще болеть, дольше времени приходит в себя после простуды. Для заражения требуется меньшая концентрация патогена, а на выработку антител уходит больше времени. Такое происходит чаще – причин тому несколько: недостаточность питания, нехватка витаминов и минералов. Часто наблюдается у тех, кто практикует строгие диеты; стрессы. К сожалению, состояние нервной системы серьезно бьет по организму в целом, и у людей с повышенным уровнем стресса наблюдается ослабление иммунной защиты, они чаще болеют; переутомление. Многие пренебрегают полноценным сном в течение 8-9 часов ради работы или развлечений, а нехватка сна и отдыха плохо сказывается на системах организма. Как понять, что иммунитет ослаблен Чтобы решить, как укрепить иммунитет, нужно сначала понять, как и почему ослабла естественная защита организма. Это можно заметить по нескольким признакам: Вы начали чаще болеть; для того чтобы заразиться, хватает мелких факторов; болезни, даже обычные простуды, стали протекать тяжелее; у вас стали часто случаться обострения хронических болезней, если они есть; повреждения кожи и слизистых заживают медленнее. В осенне-зимний период люди болеют чаще еще и потому, что холодный влажный воздух сам по себе способствует переносу вирусов. К тому же холод временно ослабляет местную иммунную защиту и позволяет патогенам с большей легкостью проникать в организм. Это сезонное явление наблюдается каждый год, и полностью защитить себя от болезней не получится. Но можно предпринять меры, которые поддержат организм: вести здоровый образ жизни, следить за питанием и пр. Продукты для укрепления иммунитета На вопрос, как укрепить иммунитет взрослому, часто отвечают советом употреблять конкретные продукты. К ним относятся специи, лук и чеснок, различные травы, ягоды и мед. В действительности луком и медом иммунную систему не укрепишь. Все перечисленные продукты действительно полезны: они содержат большое количество витаминов, некоторые обладают местным противовоспалительным и антисептическим свойствами. Но нужен комплексный подход: правильное питание, ведение здорового образа жизни, восполнение дефицита необходимых витаминов и минералов. Например, в «Шизандре» содержится большое количество витамина C Наличие белков. Особенности современного ритма жизни приводят к тому, что в рационе человека преобладают углеводы, причем быстрые. Они быстро усваиваются и часто становятся причиной лишнего веса, потому что не успевают преобразоваться в энергию и откладываются на боках. Белки же, которые содержатся в мясе, рыбе и бобовых, усваиваются медленнее, но при этом обладают огромной пользой. Именно белок – строительный материал для тела, поэтому его содержание в рационе рекомендуют контролировать всем, кто следит за здоровьем. Конечно, это не значит, что нужно ограничивать питание исключительно белковыми продуктами: такое тоже вредно. Просто не стоит допускать их дефицита. Разнообразие меню Избегание строгих диет. Жесткие диеты для похудения, в частности – монодиеты несут в себе больше вреда, чем пользы. Из-за серьезных ограничений рациона человек более подвержен срывам, а нехватка основных питательных веществ сказывается на всех системах организма. Не стоит подвергать свое тело стрессу таким образом. К тому же строгие ограничения малоэффективны: после их окончания сброшенные килограммы быстро возвращаются, а последствия в виде дефицитов остаются надолго. Конечно, можно поддерживать организм биодобавками, но сами по себе они не заменят полноценного рациона. Витамины и биодобавки «Шизандра» Herbalife Nutrition может помочь повысить естественную сопротивляемость организма. Добавка содержит вещества, которых людям серьезно не хватает в холода: витамины-антиоксиданты C и E, что, в частности, помогают справляться с инфекциями и незаменимы для нормальной работы иммунитета; селен, который также нужен для полноценного функционирования иммунной системы и в том числе задействован в механизмах, которые противостоят вирусам; тонизирующие и адаптогенные растительные вещества, повышающие выносливость и улучшающие самочувствие. Они позволяют организму лучше и быстрее адаптироваться к новым условиям, а потому рекомендованы в холодный период. Для персонального восстановления иммунитета, пройдите бесплатную 15 минутную консультацию по балансировке питания по тел/viber\telegram 380995598976 И подписывайтесь на мой канал для получения подробной и полезной информации, а так же делитесь с друзьями.