Самое главное упражнение для простаты и мужского здоровья. The most important prostate exercise.
Самое главное упражнение для простаты и мужского здоровья
Чтобы простата была здоровой необходимо выполнять физические упражнения и в целом вести здоровый образ жизни.
Среди упражнений все же есть одно, самое эффективное и безопасное упражнение! Вы можете его делать находясь абсолютно в любом месте, на работе, в машине или маршрутке, стоя в лифте или лежа смотря любимый сериал. Это упражнение имеет несколько распространенных названий, например использующееся уже не одну тысячу лет «мула бандха» или нижний замок в йоге, упражнения американского гинеколога Кегеля. Лечебный эффект упражнения получается из-за того, что мышцы при сокращении синтезируют миокины, которые действуют эндокринно и паракринно. В данном упражнении мышцы, которые находятся в непосредственной близости с предстательной железой, а это бульбокавернозная или луковично-губчатая мышца, луковично-пещеристая мышца и мышца, поднимающая предстательную железу и другие мышцы тазового дна, напрягаясь во время выполнения упражнения и синте
1 view
0
0
3 weeks ago 00:27:52 1
Артём Дзюба - Про то самое ВИДЕО и ЗАВЕРШЕНИЕ КАРЬЕРЫ / Опять не Гальцев
3 weeks ago 00:28:39 1
“Урук-хай, или возвращение Туда....“ Гл 4
3 weeks ago 01:09:50 1
Александра Маринина. Жена. История любви | Центральное телевидение
3 weeks ago 01:37:29 1
Сделайте ЭТО до 10 утра и получите ВСЕ, что захотите. 100% техника от профессора Анатолия Донского!
3 weeks ago 01:23:16 1
Никогда не сдавайте ЭТОТ АНАЛИЗ! Поджелудочная скажет ПОКА! Эндокринолог Роман Терушкин
3 weeks ago 00:21:58 1
Как могут взломать любой телефон? Неуловимый Pegasus