КАРДИО ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО за 15 МИНУТ | 2 УРОВЕНЬ | без ИНВЕНТАРЯ | ЭФФЕКТИВНОЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ
Лето вот-вот наступит, вы готовы к нему?
Если нет, то вот вам потрясающая новость🥳
15 мая мы запускаем сразу три марафона😱
1. Марафон Адское жиросжигание 1.0
2. Марафон Адская PROкачка
3. Марафон ягодицы пресс
🔥 Доступ к марафону будет 35 дней.
Всю подробную информацию можно узнать на нашем сайте
Маша в инстаграм - @masha_light_ifbb
Никита в инстаграм - @nikita_znak
Костюм на мне от BONAFIDE
Зал в котором снимали видео - Kletka GYM
Для чего нужны кардио тренировки?
Кардио тренировка помогает:
укрепить сердечно-сосудистую систему;
нормализовать сердечный ритм;
тренировать дыхательную систему;
повысить выносливость организма;
похудеть и проявить рельеф
укрепить мышцы
снизить риск диабета за счет уменьшения чувствительности к изменениям уровня сахара в крови;
увеличить плотность костной ткани;
избавиться от негативных эмоций, снизить риск депрессии
Умеренная кардио-тренировка дает энергию на весь день, дает почувствовать себя бодрым и полным сил.
Кардио походит всем!
Для мышц
Занимающиеся спортом или же те, кто хочет к нему приступить, должны хорошо понимать, что при подобном виде нагрузок накачать мышцы будет сложно. Вспомните хотя бы легкоатлетов или лыжников, чьи тела не отличаются большим рельефом мышц.
Однако желающие накачать мускулы не должны сбрасывать со счетов кардио — ведь рост мускулатуры более качествен при сочетании нагрузок. Ведь для выполнения тех же анаэробных нагрузок подчас нужна выносливость, а она тренируется именно с помощью кардио тренировок.
Для похудения
Общеизвестно, что без аэробных нагрузок похудеть просто невозможно. Именно они являются жиросжигательным локомотивом для работы над вашим телом. Важно при этом то, что занятия должны быть не менее получаса. Некоторые специалисты утверждают, что сгорание жира начинается только после получаса работы. Поэтому лучше бегать по 40–60 минут и больше для выраженного эффекта. До 30 минут кардио идет общее укрепление тела и сердечно-сосудистой системы.
Для качественной тренировки рекомендуем сочетать также другие тренировки с нашего канала на более детальную проработку ваших мышц.
Обязательно подписывайтесь на канал и оставляйте ваши комментарии под видео!
22x22
#кардиотренировка #22x22 #адскаятренировка
1 view
88
36
6 years ago 00:18:27 972
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА
5 years ago 00:03:59 7
Кардио тренировка дома
6 years ago 00:06:43 941
Кардио тренировка дома.
10 years ago 00:06:12 1.1K
Жиросжигающая кардио-тренировка
7 years ago 00:21:42 413
Экстремальная КАРДИО Тренировка
6 years ago 00:19:10 244
Жиросжигающая кардио тренировка ДОМА
7 years ago 00:17:17 736
ЖГУЧАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА
5 years ago 00:05:34 14
КАРДИО ТРЕНИРОВКА
10 years ago 00:04:32 166
Кардио тренировка.
5 years ago 00:07:09 22
Кардио тренировка
11 years ago 00:09:41 280
кардио тренировка
6 years ago 00:16:03 20
КАРДИО ТРЕНИРОВКА!
6 years ago 00:22:07 824
ЛУЧШАЯ кардио тренировка ДОМА
9 years ago 00:49:44 15.4K
Кардио тренировка для сжигания жира
5 years ago 00:14:13 186
Интервальная тренировка: кардио и силовые нагрузки
4 years ago 00:21:31 152
КАРДИО тренировка ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ| Жиросжигающее кардио дома
5 years ago 00:10:16 14
Кардио тренировка / Cardio workout | About fit
2 years ago 01:03:17 34
Кардио тренировка. Зачем ?
4 years ago 00:30:45 341
Кардио тренировка для сжигания жира
10 years ago 00:10:39 154
Интенсивная кардио тренировка дома
5 years ago 00:05:53 13
Кардио тренировка ДОМА для сжигания ЖИРА
10 years ago 00:04:16 61
Кардио тренировка. ч2
4 years ago 00:21:10 10
КАРДИО ТРЕНИРОВКА + ПРЕСС | Жиросжигающая кардио тренировка дома