#Эксперт_по_фигуре#Надежда_Пахирко#Меню_1500
🎁Подарок для моих зрителей подборка из 49 рецептов на неделю -
👉Мой телеграмм-канал -
✅ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ -
Девчонки, ну что, все уже наелись тортиков и рафаэлок? Ругать вас не буду! Наоборот, хочу подарить вам классный подарок на 8 марта, который не даст праздничным вкусняшкам осесть на ваших животах.
⠀
😍Знаю, как вы любите мои ходилки на YouTube. Некоторые из них настолько популярны, что набрали уже несколько миллионов просмотров. Я постоянно получаю от вас теплые слова и благодарности за них.
⠀
Конечно, каждый раз ходить под одни и те же видео надоедает. Поэтому сегодня я вас радую новой долгожданной ходилкой под веселую музыку!
⠀
💪Эта ходилка подойдет для продвинутых. В ней мы усложняем ходьбу и добавляем небольшие гантели. Да, будет немного труднее, но зато и калорий сожжется больше!
⠀
🍬За 30 минут вы потратите около 150 ккал, это 2 рафаэлки или 2 конфеты Merci.
⠀
Кстати, сжигание калорий - не единственное достоинство кардионагрузок. В конце 2022 года в Америке прошел Конгресс по антивозрастной медицине. На нем ученые обсуждали, какие изменения в образе жизни помогут продлить молодость.
⠀
⚡️В клетках нашего организма есть митохондрии - энергетические станции, которые вырабатывают для нас энергию. С возрастом их работа ухудшается, и мы начинаем стареть.
⠀
🎯С помощью активной ходьбы этот процесс можно замедлить! Кардиоупражнения увеличивают рост митохондрий, их становится больше. А вместе с тем становится больше и энергии, благодаря чему мы омолаживаемся!
⠀
Всемирная организация здравоохранения рекомендует не менее 150 минут физической активности в неделю. Ну а лучше, конечно, больше! Ходилка станет отличным помощником для выполнения этой цели, жиросжигания и молодости!
⠀
🙌Ну что, пошагали к подтянутому и молодому телу?
#Надежда_Пахирко#Эксперт_по_фигуре#Меню_1500#Качаем_пресс десять тысяч шагов в день
1 view
2
1
5 months ago 06:03:10 1
Чт.(). Что мужчины хотят от женщин?
5 months ago 00:54:29 1
Костя Пушкин, Лиза Аранова | подкаст «Страхи» #11
5 months ago 02:12:59 1
Самое говённое интервью с Артемием Лебедевым
5 months ago 00:30:50 1
ХОДИЛКА 30 минут С УПРАЖНЕНИЯМИ под хиты
5 months ago 00:31:13 1
ШАГАЙ И ХУДЕЙ ПОД ХИТЫ 80-х
5 months ago 03:17:23 1
Империя Святого Петра. Художественный Фильм снятый по Библии. Пётр-первым стал крестить язычников.
6 months ago 00:38:21 1
🔥СНЯТЬ ОПОИ, ОКОРМЫ (ПОРЧА ЧЕРЕЗ ЕДУ, НАПИТКИ) l ОНЛАЙН-РИТУАЛ 🔥
6 months ago 00:30:05 1
5000 шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА / Ходьба ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / ПОДХОДИТ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С БОЛЬШИМ ВЕСОМ
6 months ago 00:01:20 1
Развлекательная т-игра “Беседки по душам“
6 months ago 01:19:53 1
Почему ты такой | Замай и Дима Гаврилов: логика антихайпа
6 months ago 00:36:25 2
Док Ответит - Выпуск 2 | Про Плечи и Локти
8 months ago 00:42:17 1
Кто такой Борис Надеждин? О выборах и Путине, жёнах мобилизованных, СВО и будущем России | Интервью
8 months ago 00:41:22 1
Адыгейские Народные Сказки - Лучшие Сказки для Взрослых и Детей - Сказки На Ночь
8 months ago 00:41:20 1
Детские настольные игры на 15000 рублей
8 months ago 01:56:44 1
ВЯЧЕСЛАВ ЧЕПУРЧЕНКО - про Слово пацана, мемы русского кино и постельные сцены / 50 вопросов
9 months ago 00:40:31 1
Все бросить и уехать в неизвестность? Майами Бич. Ходилка
10 months ago 01:01:09 1
Оскар Кучера: Недавно я хотел набить лицо Прохору Шаляпину!
10 months ago 00:56:56 1
ГОГЕН СОЛНЦЕВ В ДЕПРЕССИИ: Травля в универе, отсутсвие съемок и поиск работы / «Золотой Дождь»
10 months ago 00:12:56 1
DIY: Настольная игра-ходилка своими руками
10 months ago 00:58:00 1
Scally Milano — знакомство с OG Buda, разгром гостиницы и скам (при уч. Паша Техник) / Вписка
11 months ago 00:53:42 1
СНЕЖНЫЙ БАРС на озере Духов. Аккемская тропа. Перевал Каратюрек. Одиночный поход к Белухе
12 months ago 00:04:54 1
Митя Кузнецов - Шарф голубой - с Оркестром | Mitya Kuznetsov - Blue scarf - Live with Orchestra
12 months ago 00:43:23 1
Когда мужчины идут лечить голову. Жена или любовница, бизнес или экстрим. Мужская психология
12 months ago 00:36:56 1
Не пишите об этом в соцсетях! / С грин-картой из США лучше не уезжать