Как делать медитацию “Танец Рук“. Делаем Вместе!

В этом видео, я предлагаю Вам выполнить вместе медитацию “Танец Рук“. Выполнить так, как мы это делаем на наших ошо-кэмпах. Надеюсь Вам зайдёт) Медитация состоит из трёх стадий: Первая стадия. “Разминка“ (3-5 мин) Оживляем, разогреваем пальцы, суставы. Вторая стадия. “Танец рук“ (от 5 до 15 мин) Совершаем амплитудные, свободные движения руками и пальцами рук. Движения идут не через ум, а через позволение и расслабление. Тело может немного раскачиваться. Глаза закрыты. Третья стадия. “Центрирование“. (от 5 до 15 мин) Глаза всё ещё закрыты. Ладони соприкасаются в позиции “намасте“. Тело неподвижно. Чувствуем тело изнутри, чувствуем центрирование, ощущаем целостность. С ударом гонга медитация закончена. (сегодня мы делали “Танец Рук“ под музыку Shujaat Hussain – Rahana nahi is des me des ye) Обязательно! Слова Ошо о медитации “Танец Рук“: Слушать голос Ошо в переводе на канале “Самьяк Шравак“: