Пожалуй, нет более наглядного примера, насколько разными для организма могут быть съеденные 400 ккал.

Пожалуй, нет более наглядного примера, насколько разными для организма могут быть съеденные 400 ккал. На одной половине тарелки - 300 г индейки с огурцами ( ~белок 60 г, жиры 25 г, углеводы 8 г, 400 ккал) На второй - 2 банана и 2 крупных мандарина (95 г углеводов, 5 г белка, 400 ккал) По ощущениям после - любой из нас почти не заметит съеденных фруктов, особенно за просмотром интересного фильма. Останется чувство, что в общем ничего и не съел. От первого же варианта - останется ощущение сытости. Но некоторым будет хотеться сладкого. Очень важно после правильно прожитого с точки зрения питания дня не загубить все вечерним инстинктивным обжорством. Заготавливайте правильные вечерние перекусы. Убирайте углеводы вечером, особенно если бережёте свою форму или строите новую ?