ПРИНЦИПЫ, НА КОТОРЫХ СТРОЯТСЯ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
Можно ли гипертрофировать мышцы используя противоположные принципы? Можно, но оптимально ли? Эффективно ли? Однозначно нет!
В видео ещё не рассказал про отдых между подходами. Здесь рекомендация - от 3 до 5 минут между подходами на одну мышечную группу. Более подробно расскажу в отдельном ролике. Не пропустите!
НЕ ЗАБУДЬ ПОДПИСАТЬСЯ И ПОСТАВИТЬ ЛАЙК!
И Подписывайся на мой ИНСТАГРАМ, там много пользы:
vits_fitness_coach
* Instagram - запрещённая в России социальная сеть. Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией на территории РФ.
Таймкоды:
00:00:22 Интенсивность
00:02:05 Работать ли в отказ?
00:02:46 О прогрессивной перегрузки и стандартизации техники
00:03:41 О тренировочном объёме/количество подходов
00:04:06 Выбор упражнений
00:04:53 О частоте и объёме
00:09:05 Как проверять на практике
00:09:26 О стандартизации восстановления
00:10:00 Соединительная ткань (связки/сухожилия)
00:11:19 Синтез белка
00:11:47 Накоплен
1 view
16
4
2 days ago 00:15:20 1
Используйте лосось правильно! Правила разделки, засолки рыбы и маринады от Шеф-повара из Японии
3 days ago 00:25:38 1
СЕНЕКА: Как жить “долго“ и не бояться смерти / О скоротечности жизни // СМЫСЛ.doc
5 days ago 00:41:41 1
Мотопутешествие по Китаю на китайском мотоцикле, купил Мотоцикл в Китае, получил китайские права.
5 days ago 00:11:48 1
У вас нет права упрекать и обвинять нас! Небензя РАЗНОСИТ Британию на заседание ООН по Украине
1 week ago 00:15:55 1
Правила классической мафии (2021)
1 week ago 00:13:55 1
Нобелевская премия по физике 2022. Эйнштейн был не прав?
1 week ago 00:22:46 1
НОВЫЕ ПРАВИЛА КРУГА: РАЗВОРОТЫ, ОБРАТНЫЙ и ДВУСТОРОННИЙ КРУГИ, изменения ПДД круговое движение 2024
2 weeks ago 00:26:09 1
Назым Кахарман: “Если Бишимбаева не лишат родительских прав в Казахстане, буду обращаться в ООН“
2 weeks ago 01:33:20 3
Оптимизация тестирования с использованием Pytest // Демо-занятие курса «Python QA Engineer»
2 weeks ago 00:19:09 1
Самый НОВЫЙ МАРКЕТИНГ ПЛАН Гринвей | GREENWAY GLOBAL 2024
2 weeks ago 00:01:00 1
Руководство по эксплуатации лазерного анализатора Ласка теперь и на бумажном носителе.
2 weeks ago 00:04:25 1
Очень разговорчевые рыси. ПАРК ЗЕМЛЯ ПРАЙДА 🌿
2 weeks ago 00:07:13 1
Рыси живут в живописном месте. ПАРК ЗЕМЛЯ ПРАЙДА 🌿
2 weeks ago 00:10:43 1
ПОСЛЕ ТОГО, КАК УЗНАЕШЬ ЭТО, ТЫ ПЕРЕСТАНЕШЬ МАСТУРБИРОВАТЬ | СТОИЦИЗМ
2 weeks ago 00:09:52 1
Как она была права 1990 год
2 weeks ago 00:15:18 1
Ученые нашли суперорганизацию, которая правит мировой экономикой
2 weeks ago 01:01:47 1
Новая жизнь после смертельной болезни и многолетней зависимости. Интервью Зака Скау и Ады Кондэ
2 weeks ago 00:12:27 1
ПОСЛЕ 112 ЛЕТ ЖИЗНИ Луиза Леви ОТКРЫЛА Секрет долголетия, который поможет изменить вашу жизнь!
2 weeks ago 00:01:33 1
Вред УЗИ | Гаряев П
2 weeks ago 00:08:20 1
Энциклопедия безопасности. Правила поведения на льду
2 weeks ago 00:43:55 10
ФУРСОВ: Маск поставил на ЭТУ команду! // До чего Трамп доведёт? // Полный мировой расклад!
2 weeks ago 00:31:14 1
НОВЫЕ ПРАВИЛА ОБГОНА 2025: как ОТМЕНИТЬ ЛИШЕНИЕ. 10 ошибок водителей при обгоне. ПДД
2 weeks ago 00:00:28 1
Пример “Эмоционального интеллекта“ в фильме “Влюблён по собственному желанию“
2 weeks ago 00:03:26 1
Брутальный леопард Хасан, звезда парка. ПАРК ЗЕМЛЯ ПРАЙДА 🌿