Мой вариант разминки - разогрева перед базовой силовой работой на турниках и брусьях 🤪🤪🤪👇👇👇

Каждое из движений выполняем по два подхода или круга . 1) Выпрыгивания на брусьях ; 2) Проход сверху по брусьям на руках ; 3) Движение в перёд и назад по рукоходу ; 4) Печатная машинка на турнике , выполнять от 5 до 10 повторений на каждую руку ; 5) Подтягивания лучник , делаем от 5 до 10 повторений на каждую руку .💪💪💪#офп#физкультура#атлетизм#ленинградец#уличнаятренировка#атлетическаягимнастика#стритворкаут#калистеника#турникмен#здоровье#долголетие#дисциплина#дворовыйспорт#разминка#силоваявыносливость#турник#брусья#рукоход#васильевскийостров#фитнеснаулице#василеостровскийрайон