💊 НАСТРОЕНИЕ, ЭМОЦИИ И ГОРМОНЫ. Как улучшить настроение? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

♥️КАК ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ❓- частый вопрос на приёме 👩🏼⚕️. Наш гормональный фон напрямую влияет на наши эмоции, и максимальное влияние на эмоциональный фон имеют следующие гормоны: ✅ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ Щитовидная железа- королева метаболизма, орган, который влияет на выработку энергии, на наш внешний вид, на наш вес и, конечно же, на эмоциональный фон. При активной функции щитовидки мы полны сил и энергии, легко просыпаемся по утрам и имеем стабильное настроение. ✅СЕРОТОНИН Серотонин вырабатывается из триптофана и регулирует наше настроение. Он вырабатывается как в кишечнике, так и в головном мозге. Для его нормальной выработки нужно иметь высокий уровень белка в крови, в частности, аминокислоты триптофана, нормальный уровень магния и витаминов группы В. Кроме того, синтез серотонина улучшается при воздействии солнечных лучей, т.е прямой солнечный свет и прогулки днём очень полезны. ✅