💊 НАСТРОЕНИЕ, ЭМОЦИИ И ГОРМОНЫ. Как улучшить настроение? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
♥️КАК ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ❓- частый вопрос на приёме 👩🏼⚕️.
Наш гормональный фон напрямую влияет на наши эмоции, и максимальное влияние на эмоциональный фон имеют следующие гормоны:
✅ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Щитовидная железа- королева метаболизма, орган, который влияет на выработку энергии, на наш внешний вид, на наш вес и, конечно же, на эмоциональный фон. При активной функции щитовидки мы полны сил и энергии, легко просыпаемся по утрам и имеем стабильное настроение.
✅СЕРОТОНИН
Серотонин вырабатывается из триптофана и регулирует наше настроение. Он вырабатывается как в кишечнике, так и в головном мозге.
Для его нормальной выработки нужно иметь высокий уровень белка в крови, в частности, аминокислоты триптофана, нормальный уровень магния и витаминов группы В.
Кроме того, синтез серотонина улучшается при воздействии солнечных лучей, т.е прямой солнечный свет и прогулки днём очень полезны.
✅
1 view
660
183
10 months ago 00:03:37 1
Что будет, если отказаться от хлеба на 2 недели?!⭕️❌
10 months ago 00:12:59 1
Как улучшить здоровье? Микрофлора кишечника – самое главное 🙌
10 months ago 00:09:51 1
Что будет, если отказаться от кофе на месяц? Отказ от кофеина☕️
10 months ago 00:06:44 1
8 неожиданных и полезных свойств йода🔥
10 months ago 00:14:19 1
💊 ЧЕМ ОПАСЕН Л-ТИРОКСИН❓ Гипотиреоз, Как привести гормоны в норму. Врач эндокринолог Ольга Павлова.
10 months ago 00:06:11 1
Зачем употреблять оливковое масло каждый день?🧐
10 months ago 00:05:24 1
Дофамин - гормон радости. Как восполнить дефицит дофамина.
10 months ago 00:10:43 1
9 главных признаков того, что вы в кетозе🙌
10 months ago 00:10:18 1
Боль в ступне: что делать? Плантарный фасциит 👉 есть решение
10 months ago 00:11:02 1
Как вас убивает сидячий образ жизни😨
10 months ago 00:06:30 1
Частое мочеиспускание по ночам? Исправьте это навсегда💥
10 months ago 00:04:58 1
Интервальное голодание. 23 преимущества приема пищи один раз в день.
10 months ago 00:06:44 1
Дефицит магния опасен для здоровья‼ Причины нехватки магния
10 months ago 00:19:18 1
Влияние витамина D на каждый орган вашего тела🔥
10 months ago 00:17:22 1
Как максимально быстро сжечь жир на животе📢5 главных советов
10 months ago 00:09:10 1
Что надо есть, чтобы оставаться в хорошем настроении
10 months ago 00:05:13 1
8 полезных свойств кофе, о которых вы не знали😉
10 months ago 00:11:33 1
Простые правила здорового питания от нутрициолога 🍅 Как улучшить самочувствие уже сейчас?
10 months ago 00:08:55 1
💊 СЛАБОСТЬ, РАСТЕТ ВЕС? Гипотиреоз, Как привести гормоны в норму. Врач эндокринолог Ольга Павлова.
10 months ago 00:13:07 3
Что произойдет, если морить себя голодом 7 дней? 👀
10 months ago 00:13:27 1
Как повысить уровень серотонина? Попрощайтесь с депрессией🔥
10 months ago 00:08:00 1
Как пить кофе без вреда для здоровья?🤷♀️
10 months ago 00:09:41 1
9 признаков паразитов в организме. Средства от глистов👌
10 months ago 00:11:16 1
3 вещи, которые улучшат сон, работу мозга и продлят жизнь🙌