Dr Cezar: Scapa de grasimea de pe organe - 10 metode [partea 2]

Bun găsit in partea a II-a a materialului cu cele 10 metode prin care poti scapa in mod natural de grasimea excesiva! 00:00 Intro - sindromul metabolic 01:10 Gaseste-ti motvatia! 02:10 Redu consumul de zahar si carbohidrati cu indice glicemic mare 03:15 Diversifica alimentatia pentru sanatatea microbiomului 04:42 Nu consuma proteine in exces 05:10 Consuma mai multe grasimi sanatoase 05:43 Ia suplimente pentru a te adapta mai usor la postul intermitent 06:35 Tipuri de exercitii sportive recomandate pentru a slabi sana 07:42 Importanta somnului 08:20 Reducerea stresului Grasimea excesiva este cu atat mai nociva mai ales in cazul Sindromului Metabolic - daca se indeplinesc cel putin 3 din urmatoarele 5 criterii: - Circumferința abdominală peste 88 cm (in cazul femeilor) sau peste 102 cm (in cazul bărbaților) - Tensiune arteriala mai mare de 130/85 mmHg, - Glicemia crescută peste 100 mg/dl, - Trigliceride peste 150,