. физкультура

1. выпады- по 20 р на каждую ногу. мешок 10 кг 2.взятие штанги на грудь 1-0 р 3. отжимания 10 р 4. прыжки 10 р 5. скручивания (ситапы)- 20 р 15 минут делаем подряд эти упражнения