Как быстро уснуть? ТОП 5 упражнений для легкого засыпания

📌 Забирайте БЕСПЛАТНО план тренировок на неделю (возможно вам нужен впн, чтобы ссылка открылась) Если у вас есть проблемы с тем, что вы не можете заснуть по вечерам, попробуйте сделать серию следующих упражнений, которые замедляют частоту сердечных сокращений и дают телу возможность расслабиться. Упражнения помогут снять мышечное напряжение и расслабиться перед сном. Вы можете сделать эти растяжки прямо в кровати! _______ 🧘🏼‍♀️ Забирайте бесплатный план тренировок на неделю для снижения стресса и гибкости: _______ 📸 Мои инстаграм: 🎥 Мой второй - влоговый канал: ----- Привет, меня зовут Оксана Новожилова. Я — персональный тренер REPs Level 3. Уже 12 лет помогаю девушкам и женщинам похудеть, развить гибкость и полюбить свое тело. В 2013 году я с