Упражнения для красивых рук | 100 секунд | Растяжка и гибкость рук | How to Stretch Your Arms

✔ Бесплатная подписка на канал - ——————————————————————— Упражнение называется “Краб“ или “Плечевое вытягивание“. Эта поза мягко растягивает мышцы рук и спины, особенно её верхнюю часть, заднюю поверхность шеи. Улучшается подвижность плечевых, локтевых и запястных суставов. Тебе гарантированы новые, ранее неизведанные ощущения. Ты почувствуешь растяжку в тех зонах, о существовании мышц в которых даже и не было догадки! Программа тренировок “Стройная и гибкая Я“. Жми на ссылку