КАЖЕТСЯ, ЧТО ВКУСНЕЕ ОНА ЕЩЁ НЕ БЫЛА! ПРОСТО ВСЁ СЛОЖИЛА В СКОВОРОДУ И ПОЛУЧИЛА ОТМЕННЫЙ ПП ОБЕД !
Друзья, как только я её не готовила(гречку)и так и эдак, но сегодняшний рецепт гречки мне показался наивкуснейшим и наисочнейшим! Абсолютно потрясающе ! Я отложила тефтели и накинулась на гречку, как будто ем её первый раз!
******************
СОЧНАЯ ГРЕЧКА С ТЕФТЕЛЯМИ:
фарш курица(без кожи) телятина(нежирная)800грамм-920ккал
лук репчатый 170грамм-68ккал
лук репчатый 330грамм-132ккал
морковь 270грамм-108ккал
гречка 350грамм-1155ккал
картофель 220грамм-159ккал
вода 3 стакана 750мл-0ккал
сметана 15%жирности-100грамм-159ккал
соль по вкусу-0ккал
кориандр молотый по вкусу-4ккал
перец чёрный молотый по вкусу-2ккал
яйцо 1 штука 50грамм-78ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 3060грамм. Общая пищевая ценность всего блюда 2785ккал
Пищевая ценность на 100грамм-91ккал.
***********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 омлет с сыром
11 00 фруктовый коктейль
14 00 гречка с тефтелями и салат из огурцов и помидор.
18 00 гречка с тефтелями и салат из огурцов и помидор.
********************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ !
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ
**********
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
***********
#кухнябезфанатизма#маринаиибрагим#моймужпохудел#
1 view
429
224
1 week ago 01:01:32 1
Святой Франциск Ассизский - Как бедняк изменил мир
2 weeks ago 00:15:29 1
ТОП-10 ПОЛЕЗНЫХ И ДЕШЕВЫХ ПРОДУКТОВ для вашего здоровья // #тибетскаямедицина #доктотржимба
2 weeks ago 00:58:23 3
Худший район Нью-Йорка, который мало кто видел: Железный треугольник
3 weeks ago 00:02:46 1
Гарри Поттер и Проклятое Дитя - Первый Трейлер (2025) По Мотивам Книги | Концепт-версия от Тизер ПРО
3 weeks ago 00:33:48 1
ГЛАВНАЯ ОШИБКА в отношениях, которая ВСЁ ПОРТИТ... Александр Меньшиков
3 weeks ago 01:32:02 1
АДРЕНАЛИН ГАРАНТИРОВАН - НОВЫЙ ДЕТЕКТИВ | ПАРИЖСКАЯ ТАЙНА | ВСЕ СЕРИИ
3 weeks ago 00:13:23 1
Какой телефон купить в 2025 году | ТОП смартфонов
3 weeks ago 00:05:47 1
Андрей Заря “Этап“
3 weeks ago 00:09:11 3
Мультфильм “Скорость пыли“. Фрагмент
3 weeks ago 00:04:50 1
Идеальное тесто для пирожков по рецепту ресторана Метрополь
3 weeks ago 00:18:13 1
Самое быстрое прохождение Need For Speed: Most Wanted [Спидран в деталях]
3 weeks ago 01:02:37 1
ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ШОУ.Б16 | ПРЕМЬЕРА | АРИНА, КИРСАНОВ | 2 СЕЗОН, 1 ВЫПУСК
3 weeks ago 00:19:15 1
Способность к языку у ДЕТЕЙ. Татьяна Черниговская
3 weeks ago 05:20:55 1
🗡️ СЕРИАЛ МЕЧ. В ХОРОШЕМ КАЧЕСТВЕ. 14-20 СЕРИИ
3 weeks ago 00:33:09 1
Соединение компьютера с мозгом человека. ЧАСТЬ 1.
4 weeks ago 00:04:37 1
- Человек штукатурка
4 weeks ago 00:06:40 1
Пришло время быть, а не казаться!
4 weeks ago 00:00:58 1
Мы - одна семья? // Пионер среднего возраста //Прямая линия, Путин
4 weeks ago 01:33:06 2
Сокровище пиратской бухты / Приключения / Фантастика / HD
4 weeks ago 01:20:56 1
ПАДЕНИЕ БЬЮТИ-ИМПЕРИИ ГОАР АВЕТИСЯН / КРАСОТА И ИЗНАНКА ХАЙДАРОВА
4 weeks ago 00:04:15 17
Россия Которую Мы Потеряли
1 month ago 00:13:19 1
✨НИЧЕГО НЕ ПЛАНИРУЙТЕ на 2025 год! Духовное предупреждение о том, что грядет!✨
1 month ago 00:17:23 1
Кто виноват, что вы на нервах из-за ЕГЭ, и что с этим делать?
1 month ago 00:18:48 1
ПОМЕР ТОТ, ПОМРЕТ И ЭТОТ. Спасение из камеры смертников, амнистия для пожизненных, конец дела врачей