ЗАГОТОВКА ЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ на всю неделю | Как похудеть питаясь вкусно и не готовить каждый день?
Заготовки еды для похудения на неделю! Как похудеть питаясь вкусно и не готовить каждый день?
✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Сегодня поговорим про заготовку еды для похудения. Вы узнаете, как питаться, чтобы худеть и как экономить время на готовке?
Меню для похудения и заготовки еды на всю неделю:
Понедельник:
Завтрак: сырники с фруктами и ягодами
Обед: печень, гречка, салат
Перекус: запеченная груша с рикоттой
Ужин: рыба, пшено, запеченные овощи
⠀
Вторник:
Завтрак: омлет с замороженными овощами и хлебом
Обед: печень, гречка, салат
Перекус: запеченная груша с рикоттой
Ужин: рыба, пшено, запеченные овощи
⠀
Среда:
Завтрак: каша овсяная с сыром и ягодами
Обед: говядина, салат, булгур
Перекус: йогурт с фруктами
Ужин: куриные ножки, киноа, грибной суп
⠀
Четверг:
Завтрак: сырники с ягодами
Обед: говядина, салат, булгур
Перекус: овощи с сырными палочками
Ужин: куриные ножки, киноа, грибной суп
⠀
Пятница:
Завтрак: овсяная каша с ягодами и яйцом
Обед: куриное филе, кус кус, свежие овощи
Перекус: цельнозерновые хлебцы с творожным сыром
Ужин: зеленый борщ
⠀
Суббота:
Завтрак: омлет с замороженными овощами и хлебом
Обед: куриное филе, кус кус, свежие овощи
Перекус: сушеные яблоки, сушеные овощи
Ужин: зеленый борщ
⠀
Воскресенье:
Завтрак: яичница с помидорами и хлебом
Обед: зеленый борщ
Перекус: йогурт с фруктами
Ужин: салат с кальмаром и кукурузой
Потратьте 2 часа на эти заготовки и вам больше не придется готовить каждый день.
Досматривайте это видео до конца: я расскажу, как просто и быстро проверить, разнообразен ли ваш рацион.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Как правильно питаться - всё дело в навыке?
1:18 Чем полезно это видео?
1:54 Основные принципы планирования ПП
3:45 Составляем меню на неделю и готовим список продуктов
5:28 Идем за покупками
8:45 1-я половина недели. Заготовки/приготовление основных блюд
9:47 Салаты и заправки
12:53 Овощи на ужин
13:20 2-я половина недели. Заготовка/приготовление основных блюд
17:08 Грибной суп и гарниры
18:46 Перекусы
19:44 Зеленый борщ. Завтраки и заготовка сырников
23:12 ВЫВОДЫ
23:29 Как проверить рацион питания?
24:27 Заключение
✅ А кто ещё не смотрел это видео, переходите по ссылочке:
Если постоянно ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ, попробуй ЭТОТ лайфхак
Полезный ЗАВТРАК для ПОХУДЕНИЯ
2 ОШИБКИ ЗАВТРАКА, которые Вас УБИВАЮТ
Что нельзя есть на ужин и почему он ТАК важен?
Ешьте ЭТО каждый день и через 30 ДНЕЙ увидите первые результаты
✅ Рецепты из видео:
ШАКШУКА - популярная израильская яичница с помидорами для сытного и полезного завтрака
Крабовый салат, как в детстве! БЕЗ риса и майонеза
Лучшие ПП десерты для похудения | Запечённая груша с рикоттой
✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова:
Ютуб канал Про Движение: @MarinaKostrova
Телеграм Канал:
Группа в ВКонтакте:
Инстаграм:
Курс “Здоровая Спина“
Дзен:
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог #МарияКадырлеева
Телеграм Канал:
ВКонтакте:
Инстаграм:
📺 Ещё больше видео:
Про Здоровье с врачом Диетологом
ПП завтраки
ПП обеды
ПП перекусы
ПП ужины
Ответы на вопросы
Не покупаем в магазине - готовим дома
Советы для похудения
Быстрые ПП Рецепты
Советы Диетолога
Марафон Похудения
#заготовкаеды #похудение #правильноепитание #диета #еда #питание #здоровье
1 view
321
93
12 months ago 00:10:11 1
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПШЕНИЧНАЯ ЗАКВАСКА ДЛЯ БУЛОК ХЛЕБА БАТОНОВ@obovsemsmarusya
12 months ago 00:05:50 1
Солим и маринуем чеснок на зиму - 2 вкусных рецепта!
12 months ago 00:07:21 1
Салат ДУНАЙСКИЙ из зеленых помидор на зиму!!!🍅🍅Как замариновать зеленые помидоры!!!
12 months ago 00:55:45 1
Vlog🌶Огромная Заготовка еды и полуфабрикатов в морозилку 2023🔥
12 months ago 00:02:03 1
Так Вкусно, что за уши не оттянешь. Два блюда одновременно: мясо на пару и рис в мультиварке
12 months ago 00:19:08 1
Вкуснее и проще чем пирожки. Выпечка к чаю!
12 months ago 00:13:34 1
ВКУСНЫЙ ПРОСТОЙ И ПОЛЕЗНЫЙ РЕЦЕПТ КВАШЕНОЙ КАПУСТЫ!
12 months ago 00:15:55 1
Торт без духовки. Самый простой и вкусный рецепт.
12 months ago 00:16:48 1
Чебуреки с мясом! МУКА +ВОДА+МАСЛО! Чебуреки у Любани!
12 months ago 00:08:02 1
Невестка Раскрыла СВОЙ рецепт!!! Такая Капуста стоит аж до сентября: хрустит, не темнеет, не тянется
12 months ago 00:05:06 1
🍉МАРИНОВАННЫЕ АРБУЗЫ на зиму “Классика“! Рецепт вкусных арбузов в банках без уксуса и стерилизации!
12 months ago 00:03:01 1
Как сварить кетчуп в 2 раза быстрее: густой без крахмала без возни и долгих варок.
12 months ago 00:37:52 1
ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА МЕСЯЦ💪ЗАГОТОВКА ПОЛУФАБРИКАТОВ В МОРОЗИЛКУ🍖БОЛЬШАЯ ЗАМОРОЗКА❄ДОМАШНИЕ ПОЛУФАБРИКАТЫ
12 months ago 00:06:32 1
Не КАПУСТА, а ЗОЛОТО! За месяц съедаем по 10 банок! Всё потому, что ничего НЕ КВАШУ и днями не жду!
12 months ago 00:04:44 1
🥐 Сметается в мгновение ока! Отличная идея, на заметку.
12 months ago 00:13:05 1
Помидоры на зиму так быстро, я ещё не закрывала. Обалденные помидоры! Сразу 2 рецепта!
12 months ago 00:02:48 1
КТО ПРОБОВАЛ - БЕЗ РЕЦЕПТА НЕ УХОДИТ‼️(РЕЦЕПТ ПОД ВИДЕО). МАРИНОВАННЫЕ ПОМИДОРЫ. И заливка съедается
12 months ago 00:03:54 1
КАК ПРИГОТОВИТЬ СКУМБРИЮ В БУТЫЛКЕ В ЛУКОВОЙ ШЕЛУХЕ? Вкусная соленая рыба в домашних условиях
12 months ago 00:04:06 1
🥕 Универсальная овощная заправка в томатном соусе на зиму! 🍅 Заготовка для первых и вторых блюд 🌶
12 months ago 00:11:02 1
Улётная закуска! Маринованные зелёные помидоры.Без стерилизации! Самый быстрый и вкусный рецепт!
12 months ago 00:12:24 1
Салат из кабачков и помидоров на зиму! Простой рецепт заготовки!
12 months ago 00:12:13 1
Что есть на УЖИН при ПОХУДЕНИИ? Рецепты блюд, которые можно на ночь!
12 months ago 00:07:09 1
Просто натрите Тыкву и добавьте 2 яйца! Так вкусно, что я готовлю всю осень и зиму. Завтрак
12 months ago 00:05:22 1
🌶Острый маринованный перец в кисло-сладкой заливке! Рецепт от подписчика!