Здоровье позвоночника: Поза скручивания лежа (Супта Матсиендрасана) | Позы йоги | Наталья Орбу

Супта Матсиендрасана или скручивание лежа укрепляет и растягивает позвоночник, мышцы спины, делая позвонки подвижными и, следовательно, гибкими. Также расслабляет ум и тело; стимулирует и тонизирует внутренние органы, улучшает пищеварение, помогает при запорах и газообразовании. Снимает скованность и боль в спине, бедрах или пояснице. Помогает при стрессе и беспокойстве. Убирает жировые отложения в области талии. Спасибо что практикуете со мной. Делитесь впечатлениями в комментариях. С любовью, Наталья💖 Подробно изучите все асаны здесь: БЕСПЛАТНЫЙ 30-дневный челлендж: 10 минут йога утром! ❤ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы получать бесплатные видео по йоге каждую неделю и поддерживать бесплатную йогу для всех! ❤️ #йогадляначинающих #здоро