Отзыв Юлия Галямина

Экспертное сопровождение – Работа с чувствами и эмоциями, определение истинных потребностей, которые стоят за чувствами. Наладить контакт с телом. Работа с запросом через раскрытие чувствительности к себе, к людям, к миру. Формат работы: с 10 апреля по 5 мая 2023 г. 5 встреч онлайн Основной запрос: Разрешить себе чувствовать Точка А: Чувства это небезопасно, страшно. Подавление и игнорирование чувств, много логики и анализа. Постоянный контроль своих слов, реакций. Напряжение в теле, чувствую себя «как на пороховой бочке». Рационализация и «нападение» как способ защиты. Обесценивание Как работали: онлайн встречи по 1,5 часа. Разбирали сложные чувства, учились их замечать, проживать, выдерживать. Определили потребности, которые стоят за этими чувствами и почему они не были реализованы. Учились выдерживать сильные чувства, не убегая при этом из контакта. Определили бессознательные стратегии реагирования и триггеры их запускающие. Подружили логику и чувства. Точка Б: Наладила контакт с телом, научилась не только понимать его сигналы, но то, какие ситуации\мысли\действия запускают те или иные телесные реакции. Перестала закрываться от себя и от других людей при сложных чувствах. Сложные чувства теперь не разрушают, а наоборот являются важными направляющими маркерами. Стала называть чувства своими именами, без подмен. Познакомилась с чувством стыда которое раньше было недоступно. Стали понятны причинно-следственные связи, что позволило сделать иные выборы. Усиление интуиции. Стало больше любопытства и интереса к себе, к жизни.