Ицзиньцзин (комплекс цигун) с подробными пояснениями

Здесь я рассказываю подробно как надо стоять, как дышать и как двигаться. Цигун хорош тем, что это не оторванная от жизни система, а наоборот, это и есть сама жизнь! Когда мы идем, стоим, сидим, т.е. занимаемся своими повседневными делами, мы можем делать цигун (ровно держать спину, медленно и плавно дышать) - это дает нам возможность находиться здесь и сейчас, получать удовольствие от самых простых и на первый взгляд нудных дел (стоять в метро в час пик или стоять в пробке сидя за рулем автомобиля или даже стоять у раковины и мыть посуду :)) Ицзиньцзин является древнейшей системой самосовершенствования в практике ушу. Ицзиньцзин — многофункциональная система физического и психического оздоровления, включающая гимнастический комплекс, отдельные медитативно-дыхательные упражнения, суставную гимнастику, методы самоконтроля, поддержание правильного образа жизни, диетологию и методы регулирования сознания.