Тибетская гормональная гимнастика / Tibetan Hormonal Gymnastics

С вами Ирина Калинина - мой он-лайн дневник, на котором данные видеокомплексы вы можете смотреть без рекламы Продолжение статьи Вы найдете здесь - поддержать мой канал _________________________________________________________________________________________ Данный комплекс состоит из 14 небольших упражнений: 1. Растираем ладошки секунд 10 до тепла (1:15) 2. Будим глазки. 30 надавливаний (1:25) 3. Греем глазки. удерживаем ладошки на глазах 30сек (1:40) 4. Будим ушки. 30 надавливаний (1:50) 5. Греем щечки. 30 пассов (2:05) 6. Растираем лоб 30 пассов вправо-влево (2:30) 7. Выравниваем давление. 30 пассов вправо-влево (2:50) 8. Будим щитовидку. 30 пассов вперед-назад (3:45) 9. Растираем живот 30 кругов (4:10) 10. Вращаем ступнями и кистями вправо влево по 15 раз (4:40) 11. Трясем ступнями и кистями 30 сек