Как справиться с паническими атаками? Рекомендации психолога #Shorts

Если вы долго находитесь в ситуации чрезмерного напряжения, то ваша симпатическая нервная система перегружена, и могут возникнуть панические атаки. Как избавиться от паники, тревоги и стресса? Начинайте заботиться о маленьких удовольствиях, работайте со своим мышлением. Помогут дыхательные практики, практики телесной терапии, медитации, йога, прогулки с молитвой – всё, что вам близко из этого списка. Трансформационная программа «Самооценка»: Полное видео: Социальная встреча Анетты Орловой «Как сохранять психический ресурс и фокусироваться на задачах» Также эфир по теме «Как справляться с паническими атаками» ➤ Смотрите другие #shorts Как обрести внутреннее спокойствие в коммуникации Как жить в состоянии неопределенности? Обо мне: - Основатель онлайн-школы Self-Evolution - Автор трансформационной программы по повышению самооценки - Практикующий семейный психолог с практикой более 15 лет, эксперт в области конфликтологии и развития эмоционального интеллекта - Кандидат социологических наук - Бизнес-ментор, спикер крупных международных форумов, Synergy и др. - Автор 5 книг по психологии, а также статей в «Forbers», «Hubspeaker», «Snob», «Psychology» и др. - Эксперт на федеральных каналах страны - Радиоведущая передачи «Личная территория с Анеттой Орловой» на радио «Романтика» 98.8 fm - Более 3000 учеников с разных уголков планеты Подписывайтесь, жмите на 🔔 👍 Ваши лайки и комментарии помогают этому видео в продвижении! 💬 Встретимся в моих соцсетях: ➤ Telegram ➤ ВКонтакте ➤ Яндекс Дзен ➤ TikTok @anettaorlova ➤ Онлайн-школа Анетты Орловой Self-Evolution 👐 Консультации 🤝 Реклама и предложения pr@ #АнеттаОрлова #психолог #психология #паника #тревога #паническиеатаки #тревожность #стресс #психологическаяпомощь #советыпсихолога