От этого БОЛИТ ПОЯСНИЦА и ШЕЯ | 2 ТЕСТА на плечевой сустав и УПРАЖНЕНИЯ, которые ВАЖНО делать всем

Эта проблема есть у 90% людей - проверь себя, пока не поздно! ✅ Записаться на курс ПРО Движение, можно по ссылочке: ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Сегодня мы поговорим про боль, зажатость плечевых суставов и не только. Я покажу Вам ТЕСТЫ, которые пройдут не все. Большинство людей, которые к нам приходят жалуются на боль в пояснице, на напряжение и усталость верхней области трапеции и на боль в спине. Поэтому сегодня мы разберёмся, как эти проблемы связаны друг с другом, на что это влияет и почему с решением этих проблем опасно затягивать. Также покажу Вам упражнения, которые помогут от боли под лопаткой, боли в плечах, шее, спине и пояснице. Выполняйте эти упражнения регулярно, в своей зоне комфорта и Ваши плечевые суставы, скажут Вам СПАСИБО 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Проверь себя, пока не поздно 1:09 Норма сгибания 1:24 Что влияет на амплитуду движения рук? 2:07 Боль в шее и пояснице из-за недостаточного движения в плечевых суставах 4:35 Движение в лопатках 5:48 Почему возникает боль в плечах? 6:33 ТЕСТ №1 8:11 ТЕСТ №2 9:38 Начинаем Упражнения 10:21 Техника самомассажа 11:52 1-е упражнение 12:41 Дополняем упражнение 13:35 2-е упражнение 14:18 Другая сторона 14:43 3-е упражнение 15:14 Другая сторона 15:54 4-е упражнение 17:37 Другая рука 18:17 Рекомендации к выполнению упражнений 19:35 Заключение ✅А кто ещё не видел мои предыдущие видео, переходите по ссылочке: БОЛЬ в ЗАПЯСТЬЕ, туннельный синдром, синдром запястного канала | Делай ЭТИ упражнения и всё пройдёт Если защемило Седалищный Нерв, СРОЧНО делай ЭТИ упражнения Если есть ГРЫЖА позвоночника, начни с ЭТОГО 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ➡️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretching ✅ Также Вам может быть интересно: Как НЕ НУЖНО растягиваться? Как ПОХУДЕТЬ в НОГАХ и подтянуть ОБВИСШИЕ ЯГОДИЦЫ? Выпирает НИЗ ЖИВОТА, ГИПЕРЛОРДОЗ и ОЖИРЕНИЕ? ТОП 3 упражнения, которые исправят ЭТО ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похудеть в ногах Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой Фитнес мифы Разбор Упражнений Про пресс Про растяжку Про осанку Про поясницу Про дыхание и мышцы тазового дна ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #больвплече #плечевойсустав #плечи #суставы #лечение #упражнения #здоровье