КОГДА ПРИЕЛАСЬ КУРИНАЯ ГРУДКА!

Сегодня приготовим оригинальный рецепт куриной грудки, который обязательно выручит вас, если курица уже изрядно приелась ;) Для этого рецепта грудок понадобится: — Куриные грудки: 500 гр — Помидор: 1 шт — Яйцо: 1 шт — Тёртый сыр: 40 гр — Петрушка — Базилик или орегано — Соль и перец Грудки курицы мы будем готовить в духовке, которую ставим разогревать до 180 градусов. Мясо промываем, выкладываем в форму для запекания и делаем продольный надрез. Посыпаем курицу солью, перцем и специями. В миске смешиваем сыр, яйцо и петрушку. Сюда же отправляем мелко измельчённый помидор. Выкладываем начинку в надрезы куриных грудок, а из остатков начинки делаем шапочку. Ставим курицу запекаться в духовку на 30 минут. Всего здесь мы получим примерно 115 гр белка, 20 гр жиров и 5 гр углеводов, что составляет 660 ккал. Весят эти две куриные грудки 600 гр и на 100 гр здесь приходится 19 гр белка, 3 гр жиров и 1 гр углеводов, что составляет 110 ккал.