Это должен знать о мышцах кора каждый: наглядный практикум за полчаса

В этом видео понятным языком в формате практикума рассказал все, что должен знать о тренировках кора абсолютно каждый - Какие мышцы входят в состав кора - Почему тренировать кор нужно всем - Тренировки кора против боли в спине - Кор и осанка - Кор и объем живота, упражнения для стройной талии - Как тренировать кор, какие упражнения для мышц кора делать Внимательно изучите информацию, предоставленную в видео, попробуйте выполнить упражнения и тесты вместе со мной и начните уделять внимание кору уже во время первого просмотра видео 🤝 🌍 Все программы тренировок и варианты работы со мной: 🤝 Выразить благодарность , став спонсором канала и поучить доступ к программам тренировок: 🏋️‍♂️ Канал с базой упражнений: 🎁 Розыгрыши и бесплатные программы тренировок в телеге: 🤝 Личная инста: Все в твоих руках, действуй 🤜 🤛 00:00 Вступление 01:07 Что такое кор 02:46 Кор и баланс 04:29 Квадроплекс тест 06:47 Кор и естественные движения 10:28 Кор и работа с отягощениями 16:19 Правила тренировки кора, примеры упражнений 18:03 Планка: как делать правильно 22:26 Колесико для пресса: как делать правильно 23:32 Контроль кора и прогиб в пояснице 25:05 Пример с жестяными банками 26:43 Бесплатная программа тренировок кора 27:02 Кор и осанка 29:25 Тренировки кора и грыжи 32:47 На самом ли деле нужно ли держать спину ровной