ПЛЕЧИ Basic Shoulder ROM and stabilization Routine

ИДО ПОРТАЛ “Плечи из-за их гипер мобильного, но не устойчивого характера являются очень часто ограничивающим фактором в практике. Слабая стабилизация вокруг сустава . Проблемы, конечно, связаны. Тело пытается защитить свой слабый сустав от травм и это ограничивает движение. К Вашим плечам нужно подходить медленным и тщательным процессом. Это не то, что происходит в течение ночи. Я создал за эти годы много различного установленного порядка и упражнений для плеча, но вот основной и быстрый установленный порядок. Я рекомендую делать это 2-3 раза в неделю. Эти упражнения особенно для тех, чью плечо менее подвижно и ограничивает их от выполнения движений“.