Йога для первого дня менструального цикла | Медитативная практика для расслабления и снятия боли

Бережная практика для первого дня менструального цикла. Помогает замедлиться, расслабиться и обратить чуть больше внимания телу и своему состоянию. Практика направлена на раскрепощение таза, снятие спазмов и облегчения болевого синдрома в области живота, поясницы и крестца. Спокойный темп дыхания и движения, а так же мягкое вытяжение способствуют расслаблению и восстановлению. Делитесь своими ощущениями после занятия в комментариях 🤗 Поддержать канал и выразить свою благодарность можно здесь: Подписывайтесь на мой INSTAGRAM: @ – Данное видео-демонстрация рассчитано на здорового человека, не имеющего противопоказаний для занятий йогой/спортом. Видео не является обучающим материалом. Рекомендуется заниматься любой физической активностью под руководством опытного сертифицированного преподавателя, присутствующего лично рядом. Прежде чем п