#КроссфитКомплекс ДИКОБРАЗ от #ВетврачГиревик #kettlebellvet

В начале хорошая разминка. I часть: 3 круга с гирей 16 кг, каждое упражнение по 1 минуте: - боковые махи гирей; - махи гирей до вертикали; - тяга гири к поясу в выпаде жим гири; - прямые удары гирей; - мертвый заброс гири жим гири. Мой результат: потрачено ≈ 600 кКал. Тренировка: г. При выполнении комплекса я старался держать пульс в зоне до 150 уд/мин или делал паузы для нормализации пульса. Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте. В здоровом теле - здоровый дух. Telegram: YouTube: @kettlebellvet RuTube: Дзен: VK: ОК: Твиттер: #ветврачГиревик #АлексейФатьянов #kettlebellvet #kettlebell #kettlebellwod #kettlebellworkout #kettlebellcomplex #kettlebelltraining #challenge #вызов #CrossFit #кроссфит #гири #гиревойСпорт #здоровье #спортзалдома #фитнесдома #функциональныйтренинг #motivation #силоваятренировка #кардиотренировка #спорт #комплекс #выносливость #wod #functionaltraining #functionalfitness #cardio #homegym #интервальнаятренировка #домашняяГиреваяТренировка