Медитация для восстановления внутренних ритмов и привлечения процветания

Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник. МУДРА: Вытяните руки в стороны, ладони поверните вниз. Прижмите большие пальцы к ладоням под мизинцами (холмы меркурия) и сожмите кисти рук в кулаки так, чтобы большие пальцы оказались внутри. Не сгибая руки в локтях, вращайте ими назад, описывая круги диаметром 45 см, в быстром темпе. ПРИМЕЧАНИЕ: чтобы это движение оказало эффект, круги должны быть не меньше 45 см. ДЫХАНИЕ: дышите через нос так, чтобы ваше дыхание производило шипящии звук - как кобра. МУЗЫКА: Для этой медитации подходит запись «Тантрическии Хар» в исполнении Симран каур- она задает нужный ритм. ВРЕМЯ: 11 минут. ЗАВЕРШЕНИЕ: Сделайте глубокий вдох, полностью заполнив грудную клетку воздухом, задержите дыхание на 8 секунд и затем с усилием выдохните- Пушечный Выдох. Повторите от же самое еще 2 раза Ракша Екатерина