ПЯТЬ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОДВИЖНОСТИ ТАЗА | SPELFITNESS

Раскрываем тазобедренный сустав. Зачем нам это нужно? Недостаток гибкости в области бёдер может вызвать напряжение коленного сустава, из-за неправильного положения костей бедра и голени. Боли в спине часто могут быть вызваны напряжением подколенных сухожилий и мышц задней поверхности бедра, что приводит к деформации поясничного отдела позвоночника! Предлагаю вам подборку из пяти упражнений, которые помогут нам этого избежать. Делаем 1-2 подхода по 8 повторений. ⠀ Выполняем упражнения в своей комфортной амплитуде. Если начинаете чувствовать сильный дискомфорт, прекращаем упражнения. Не забывайте дышать! 🧡