Как делать переворот вперёд на локтях. Переворот в шпагат. Акробатика. Средний уровень.
💖 Поступай в онлайн-школу танцев
👍 Вступай в Мастерскую хореографов
😉 Новый канал про танцы КРИСТИНЫ МАЦКЕВИЧ
📜 Смотри трюки в плейлисте «Акробатика»
Как делать переворот вперёд на локтях в продольный шпагат (акробатика) – мы приготовили для вас новый, классный трюк и урок на эту тему. Для его освоения нужен средний уровень подготовки, т.е. делать его новичкам мы не советуем.
Итак, как научиться делать переворот вперёд на локтях? – Приступать к изучению этого трюка можно, если вы уже знаете: как делать переворот вперёд (акробатика), как делать переворот вперёд на одну ногу, умеете делать переворот на локтях, а также мостик стоя и стойка на руках.
В начале урока мы как раз вспомним все эти трюки и упражнения и постепенно проработаем упражнение переворот вперёд с локтей. Во второй части урока также подробно разберём распространённые ошибки тех, кто делает переворот на локтях.
Если интересно узнать, как делать переворот вперёд на локтях в продольный шпагат, смотрите это видео, выполняйте все рекомендации и у вас обязательно получится воплотить мечту – исполнить этот эффектный трюк.
Помогите и вы нам исполнить нашу мечту – 1 миллион подписчиков, непременно подпишитесь на канал, поставьте лайк и нажмите колокольчик.
Посмотрите ещё видео: «Как удивить зрителя: крутой прыжок в танце…», «Как сделать переворот вперёд на одну ногу…», «Переворот вперёд через шпагат. Акробатика. Средний уровень», «Переворот вперёд с переменой ног. Акробатика. Трюк», а также плейлисты ЭЛЕМЕНТЫ и АКРОБАТИКА (все ссылки см. ниже).
НОВОСТЬ!!! Открылся канал про танцы КРИСТИНА МАЦКЕВИЧ:
- Беру интервью у экспертов
- Освещаю танцевальные и спортивные события
- Знакомлюсь с лучшими коллективами России
Переходи и подписывайся. Будет интересно!
👉 Мы в Instagram -
👉 Мы Вконтакте -
👉 Мы на Ютуб -
👩 Я в Инстаграм -
👩 Я Вконтакте -
👩 Я в Тик-ток - @Kristi_matskevich
✉ Сотрудничество (выезд с мастер-классами, реклама, предложения) сюда - Online-revolution@
Тайм-коды:
0:16 рада всех видеть на моём канале, очень надеюсь, что вы подписались на наш Инстаграм. Сегодня мы изучаем достаточно сложный трюк, и я вам настоятельно рекомендую прямо сейчас надеть наколенники
0:30 этот трюк не нужно изучать новичкам, он подходит тем, кто уже чем-то занимается
0:44 демонстрация трюка: переворот вперёд на локтях в продольный шпагат
ОТРАБОТАЕМ ЭЛЕМЕНТ ПО ЧАСТЯМ
0:54 упражнение 1: переворот вперёд на две ноги
1:06 упражнение 2: переворот вперёд на одну ногу
1:14 упражнение 3: переворот на локтях на одну ногу (тик-так на локтях)
1:39 упражнение 4: медленный переворот вперёд на одну ногу на локтях с выходом одной ноги на подъём (и обратно)
2:01 упражнение 5: теперь пробуем уложить ногу с подъёма на колено (вот здесь потребуются наколенники), после чего учимся отжиматься на руках (это очень важно) и вырастаем
2:38 разбираем медленно сам элемент
3:46 медленный вариант выполнения элемента
РАСПРОСТРАНЁННЫЕ ОШИБКИ
4:05 ошибка № 1: если у вас не получается забросить ноги, то либо не хватает силы, либо вы слишком низко держите живот
4:30 ошибка № 2: голова не должна лежать на полу, она должна быть на полочке
4:47 ошибка № 3: когда нога ставится на подъём, не нужно растопыривать в сторону колено. Это говорит о том, что у вас кривая растяжка. Колено должно смотреть чётко прямо
5:11 ошибка № 4: не забывать удерживать ногу мышцами, чтобы в конечном положении не было «бабах» ногой об пол
5:36 ошибка № 5: не забывайте отжиматься руками
5:40 желаем вам удачи. Поставьте лайк под этим видео, если трюк получился, и если только мечтаете, чтобы трюк получился, то тоже поставьте. Не забудьте нажать колокольчик, чтобы не пропустить наши новые ролики. До встречи в пятницу в это же время!
#акробатика #гимнастика #хореография #элементы #мостик #стойканаруках #танцы #акробатический #упражнения
Посмотрите ещё видео:
🎥 «Как удивить зрителя: крутой прыжок в танце (танцевальные выступления и крутые фишки)» -
🎥 «Как сделать переворот вперёд на одну ногу...» -
🎥 «Переворот вперёд через шпагат. Акробатика. Средний уровень» -
🎥 «Переворот вперёд с переменой ног. Акробатика. Трюк» -
📜 Плейлист «Элементы» -
📜 Плейлист «Акробатика» -
#шпагат #продольныйшпагат #тренировкавдомашнихусловиях #тренировкадома #урокитанцев
13 views
70
16
7 months ago 00:27:11 1
ЖЕЛЕЗНАЯ РУБАШКА | Разминка на каждый день | Оздоровительный Цигун | OSTEOYOG
7 months ago 00:14:53 1
НЕМЕЮТ руки, ЛЕЧЕНИЕ: сделайте это, и ОНЕМЕНИЕ РУК быстро пройдёт / 1 простой метод.
7 months ago 01:33:14 1
Алипов объяснил почему человечество глупеет
7 months ago 00:28:57 1
Как сделать отличную приманку всего за 20 минут.
7 months ago 00:21:15 1
Покажите всем это видео, кто от Вас ТРЕБУЕТ за ЖКХ! 3 часть.
7 months ago 00:34:02 1
Как Aphex Twin пугал детей и издевался над гендером?
7 months ago 01:17:33 1
Промысл Божий в жизни верующего и неверующего человека. Иерей Константин Корепанов
7 months ago 00:08:23 1
Рекомендации на 26 сентября. Испытайте Космическую любовь.
7 months ago 01:52:28 1
ТИХОН ЖИЗНЕВСКИЙ | МАЙОР ГРОМ | Серёжа и микрофон.Подкаст
7 months ago 00:32:52 1
Смертельная диета: отчего умерли сыроеды Жанна Самсонова и Виталий Выграновский?
7 months ago 00:17:36 1
Что делать с вещами? Отдать? Продать? Сжечь?! | Фатима Хадуева | Инструкция по применению
7 months ago 00:01:48 1
Кролики сафари парка львов “Тайган“
7 months ago 00:24:33 1
УВЕРЕННОСТЬ в СЕБЕ. Баланс МОРАЛЬНОЙ СИЛЫ в ОТНОШЕНИЯХ, на РАБОТЕ, по ЖИЗНИ. Психология личности
7 months ago 00:05:54 1
Цветочные горшки из старых шапок и цемента | DIY cement craft
7 months ago 00:07:18 1
Надавите всего на одну точку, если у вас заложенность носа👃
7 months ago 00:03:27 1
Правило «первых трёх минут», которое нужно знать всем родителям
7 months ago 01:08:13 1
Экопутешествия с заботой о планете, как сделать свои путешествия экологичными | Валерия Сидорова
7 months ago 03:01:34 1
ХОРОШИЙ ДЕТЕКТИВНЫЙ СЕРИАЛ! - Висяки - 5-8 серия / Русские детективы новинки
7 months ago 00:29:12 1
ПЕРЕЦ квашенный/ферментированный ЗА 6 ДНЕЙ! Простой рецепт заготовки на зиму!
7 months ago 00:30:13 1
Массаж ног по классической методике
7 months ago 00:04:38 1
🔥НИКОГДА ⚠️ не покупайте у них Айфон📱 (или другую технику) ОНИ ДУРЯТ ЛЮДЕЙ😫 Бесплатный совет юриста!
7 months ago 00:03:10 1
Всего 1 Стакан В День Удалит Слизь И Мокроту
7 months ago 00:03:33 1
"Что так сердце растревожено" новое исполнение песни (сериал "Между нами девочками")
7 months ago 00:26:19 1
ПРОЩЕНИЕ МАМЫ - медитация Как отпустить обиды и детские травмы