Тренировка 1 от програма за НАЧИНАЕЩИ: Упражнения за цялото тяло

За максимален ефект прави цялата програма, а не само тази тренировка. Програмата е на моя сайт 20 минутна тренировка. Включва 2 минути разгряване, 15 минути Табата тренировка с упражнения за цялото тяло, 2 минути разтягане. В тренировката са комбинирани аеробни и силови упражнения за максимален ефект. Ако имаш въпроси, питай в коментарите на Youtube или в моя сайт