Идеальная тренировка для похудения. Схема жиросжигающей тренировки.

Как похудеть без диет в Бесплатном курсе по похудению: Сегодня я дам вам схему тренировки для похудения, которая реально поможет вам сбросить вес, создать высокие затраты по калориям. Одна из задач тренировки для похудения, в первую очередь максимально задействовать большие группы мышц, тогда и трата калорий будет выше, а значит эффективность тоже будет выше. ПОНЕДЕЛЬНИК: Присяд гакк - 3 х 8-10 Подтягивание с весом 3 х 8-10 Горизонтальная тяга в тренажере - 3 х 8 Жим наклонная штанга - 3 х 10 Махи гантелями 3 х 12 Трицепс бицепс 2 х 15 Пресс (лучше классические скручивания) - 2 х 12