Как отпустить тревогу за 2 минуты

Лайфхак на 2 минуты Начинайте наблюдать дыхание. И если цикл ( вдох выдох) менее, чем 12 секунд, начинайте его тренировку. Добавляйте по одной секунде на вдох и выдох, доходя до значения 6 вдох и 6 выдох