-Начинаем с того, что медленно, через нос втягиваем воздух сначала в живот, затем в желудок, затем в легкие, бронхи и так до тех пор, пока не почувствуете, что заполнено все, даже голова.
-ДАЛЕЕ,
-НЕ вдыхая и НЕ выдыхая, задержите дыхание и держите до тех пор, пока не появится желание выдохнуть.
-НЕ ВЫДЫХАЙТЕ! А проглотите слюну и вновь задержите дыхание.-Если появится легкое головокружение или слегка потемнеет в глазах, - не беспокойтесь, - это нормально.
-Так повторяйте до тех пор, пока сможете удерживать воздух.
-ДАЛЕЕ... Через плотно сжатые зубы и губы с силой вытолкните из себя воздух до последней крошечки.
-Слегка отдышитесь и затем снова повторите все действия,
-Так делайте сразу 3 раза подряд.
-Лично я делаю такую гимнастику каждый раз, как только вспомню,
-Так же ее можно делать по сто раз в день, каждый день, в течении месяца, года.
-Дело в том, что таким образом насыщаются кислородом не только легкие, бронхи, но и сердце, сос
1 view
8543
3128
8 months ago 00:03:58 1
Аритмия: перебои в работе сердца
8 months ago 00:01:15 1
Дыхательная игра. Дыхательная гимнастика. Развиваем детское дыхание. Игра с трубочкой
8 months ago 00:08:27 1
1 день_практика/динамические пранаямы
8 months ago 00:00:37 1
1 день_релакс/Динамические пранаямы
8 months ago 00:02:26 1
1 день_разминка/Динамические пранаямы
8 months ago 01:28:46 1
Лекторий «ЭФКО». «Дыхание в спорте и жизни. Потенциал для биохакинга» – микробиолог Дмитрий Алексеев
8 months ago 00:05:22 1
7 ЛУЧШИХ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ПО СТРЕЛЬНИКОВОЙ! ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ COVID 19 |Доктор Юрий Устинов
8 months ago 00:11:44 1
Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Видео занятие. Основной комплекс за 11 минут. Бесплатно.
8 months ago 00:11:04 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАШЛЯ ЗА 5 МИН! Я В ВОСТОРГЕ КАК ЭТО РАБОТАЕТ!!!
8 months ago 00:01:24 1
Методика из СССР: дыхательная гимнастика после пневмонии
8 months ago 00:04:23 1
Техника Дыхание жизни. КАК С ПОМОЩЬЮ ДЫХАНИЯ ПРОТИВОСТОЯТЬ БОЛЕЗНЯМ
8 months ago 00:32:45 1
Шейный остеохондроз: причины, лечение, ошибки!
8 months ago 00:02:05 1
Более 20 объединений приняли участие в “Ярмарке НКО“ в Армавире
8 months ago 00:58:35 1
Дыхательная гимнастика. Комплекс «Новое сердце»
8 months ago 00:08:33 1
Дыхание жизни. Часть 3. В чем сила контрольных пауз?
8 months ago 00:17:21 1
Как применять практику Дыхание жизни? Помощь телу в трудное время
8 months ago 00:12:46 1
Дыхание жизни - реальные результаты и возможности
8 months ago 00:07:45 1
Дыхательная гимнастика от запора
8 months ago 00:14:59 1
Все Упражнения для СУСТАВОВ в Одном Видео! Суставы Как Новенькие.
8 months ago 00:08:31 1
Дыхание, которое лечит любую болезнь. Упражнение.
8 months ago 00:02:20 1
Комплекс Душевное равновесие
8 months ago 00:27:11 1
Исцеление Звуками. Проект мечты.
8 months ago 00:14:44 1
Утренняя зарядка за 15 минут.
8 months ago 00:13:13 1
Вим Хоф Техника Дыхания. V1.5 с музыкой. Дыхание Вима Хофа