МИНУС 31 кг НА ЭТОМ. Мясо ПО-ДОМАШНЕМУ в соусе и РАССЫПЧАТЫЙ РИС с овощами. ДРУГАЯ ЕДА для худеющих.

Сегодня у меня для Вас МЯСО ПО ДОМАШНЕМУ В ОВОЩНОМ СОУСЕ и на гарнир РАССЫПЧАТЫЙ РИС С ОВОЩАМИ. Отличное сочетание гарнира с мясом и овощами. Блюда сытные, очень вкусные и при этом полезно приготовленные с невысокой энергетической ценностью. ********** МЯСО ПО-ДОМАШНЕМУ: мясо постное 740 грамм -1163 ккал лук репчатый 1 штука 130 грамм-58 ккал морковь 1 штука 150 грамм-51 ккал перец сладкий 1 штука 130 грамм -31 ккал помидоры 2 штуки 150 грамм-29 ккал зелень свежая 10 грамм -4 ккал чеснок 3 зубчика 10 грамм -10 ккал масло растительное 2 ст л 24 грамма -216 ккал соль по вкусу -0 ккал паприка 1 ч л -4 ккал кориандр молотый 1/2 ч л -2 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 980 ГРАММ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1568 ККАЛ. НА 100 ГРАММ: ККАЛ-159 БЕЛКИ-15,9 ЖИРЫ-10 УГЛЕВОДЫ-3,8 *************** РИС С ОВОЩАМИ: масло растительное 2 ст л 24 грамма -216 ккал лук репчатый 1 штука 110 грамм -49 ккал морковь 1 штука 100 грамм -34 ккал рис 220 грамм -722 кк