Перекат назад через плечо. Кувырок назад в шпагат

Как сделать перекат назад через плечо. Тренируем новый элемент. Кувырок назад через берёзку, плечо, в шпагат, в положение лёжа на животе. Перекат назад через плечо. Кувырок назад в шпагат прямая ссылка: