Сколько Повторений На Силу? На Массу? На Рельеф? Методика Спасокукоцкого

Сколько повторений делать на силу на массу на рельеф Методика Спасокукоцкого 01:05 Три причины внимательно послушать именно Спасокукоцкого 01:50 Результаты людей которые тренировались правильно 02:26 Ожидаемая и реальная картина влияния количества повторений на силу массу и выносливость 03:09 Закон рекрутирования мышечных волокон (больше сила больше масса) 06:00 Почему у тебя растет сила, а масса не растет? 09:00 Почему нам нужна именно гипертрофия ГМВ 10:00 Увеличение массы многоповторкой на высоком количестве повторений 12:40 Закисление мышц. Ионы водорода и катаболизм мышц 13:40 Время под нагрузкой 17:40 Гигантский сеты 18:20 Влияние химии на количество повторений и сетов, закисление мышц 22:00 Почему бодибилдер больше и слабее чем пауэрлифтер 25:00 Двигательные еденицы 28:00 Тренировки раз в 2 недели Методика тренировок - рост силы, массы, увеличения рельефа, отдых между сетами, количество подходов, тренировки по селуянову, принципы Уайдера - Вейдера Тренировки по интернету со мной: http://bic