➤ Купить готовую программу по бегу: #241
➤ Онлайн тренировки под руководством тренера:
➤Подписывайтесь на мой Instagram:
- ссылка на тренировку
Содержание:
0:00 Всем привет!
0:37 Отправляемся на забег
1:26 Беговой объем при подготовке к полумарафону
2:47 В чем бежать полумарафон
7:39 Разминка перед полумарафоном
10:23 Питание и вода до и во время полумарафона
13:35 Как разложить силы на полумарафоне. Тактика
17:07 Особенности тактики на полумарафоне при жаре, ветре, горках
18:20 На каком пульсе бежать полумарафон
18:55 Как определить ваш темп бега на полумарафоне
19:27 Итоги моего полумарафона
22:58 Как тренироваться за неделю до полумарафона. Подводка
27:33 Заключение
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ Страница VK:
➤ Ссылка на Telegram:
3 views
1811
506
1 month ago 00:01:28 1
С Днем святого Архангела Михаила. Красивое поздравление с праздником Михаила Архангела
1 month ago 00:29:34 3
CMH, BOOKER, PUSSYKILLER, Metox, WHITE GALLOWS, Джон Гарик. 3 КОТА шоу / Биг Коллаб. Трек за 5 минут
1 month ago 00:13:27 2
Коллекторы убегают от ТЮРЕМЩИКА. Банкротство физических лиц сколько
2 months ago 00:15:58 1
Интересная история / Человек-медоед, Адриан Картон де Виарт.
2 months ago 00:48:05 1
⚡️МИЛ-МАН: Ресурсы России УЖЕ НА ИСХОДЕ! Путин достал ядерное оружие. Сколько будет идти война?
2 months ago 00:03:15 10
LOBODA — ЛЮБОВЬ ДО КОНЦА СВЕТА | LYRIC VIDEO, 2024
2 months ago 00:10:02 1
Токаев начал скакать «на граблях»! США уже готовят переворот в Казахстане!
2 months ago 00:06:04 1
“Иван“. А.Маршал (текст песни в описании). Песня-баллада об отце и сыне, защитниках Родины в ВОВ.
2 months ago 06:55:48 1
София - 1-8 ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД
2 months ago 00:00:26 1
Perfect Life - Убегаю от зимы (promo video)
2 months ago 00:03:23 1
NЮ - Некуда бежать
2 months ago 00:13:28 2
АРТРОЗ, КОГДА НУЖНО ИДТИ К ВРАЧУ И КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ
2 months ago 00:02:39 1
МауЗерЪ - Улыбка мертвеца (2022)
2 months ago 00:24:46 1
Бегайте блуда - блудник грешит против собственного тела.
2 months ago 00:10:20 1
«Мобилизации нет, возвращайтесь». Как Швеция отказывает россиянам в защите
2 months ago 00:00:00 1
🐎СТРИМ ПО ВАРФЭЙСУ/ БЕГАЕМ РАКУЕМ🐎
2 months ago 00:46:00 1
⚜️Лига мечтателей ⚜️ Колыбельная ведьм - 5 серия (книга) 2 сезон (прохождение) + кат-сцена Николай
2 months ago 01:26:04 1
Как белорусы бегут от режима Лукашенко и на что надеются. Фильм Маши Борзуновой
2 months ago 00:00:25 1
Вместо 30 мин бега!
2 months ago 01:04:02 1
«Мы не скоро вернемся домой». Как люди спасались из Курской области
2 months ago 00:04:30 1
Песня “А может“ из мультфильма “Пластилиновая ворона“ (1981)
2 months ago 00:04:58 1
Жития святых - Мученик Лонгин Сотник, иже при Кресте Господни (1-й век)
2 months ago 00:05:36 1
LampЫ Orhestra - Падающим верьте звёздам
2 months ago 00:04:54 2
Оркская+ (Мы всё ещё - Орки!) [автор - Михаил Елизаров, кавер - Zakhar Parov]