Как травмировать шею по 100 раз в день?
👉 Меня зовут Пенкин Егор, я специалист по восстановлению движения с помощью восстановления правильной биомеханики суставов. Биомеханика суставов - это по сути геометрия движения тела. Это осознанный и здоровый фитнес, который направлен на качество жизни, улучшение движения и продлевание активного долголетия.
Подписывайтесь на мой профиль и переходите на канал, где я даю уроки для профилактики этой проблемы и много практической информации на тему здоровья и биомеханики 😉
На видео показан одна из компенсаций (не корректный стереотип движений), который сформировался из-за длительных статических положений со смещенной головой вперед. При этом, глубокие мышцы - недорабатывают. А поверхностные мышцы - перерабатывают (см. предыдущий пост про шею)
И помимо того, что наша шея состоит из позвонков и межпозвонконвых дисков, через шею у нас проходят кровеносные сосуды и артерии.
И в зависимости от того, в каком состоянии находятся ваши мышцы, в каком положении находятся ваши позвонки, межпозвононочные диски и соединения между позвонками - будет зависеть то, на сколько хорошим будет обьем циркулирующей крови в шейном отделе и в головном мозге в целом.
И самое главное!
Тренировки неизбежны. Вне зависимости от того, на сколько плохо состояние вашей шеи. Тренироваться все равно необходимо.
Если у вас острая боль, то и есть явные болезненные ощущения при движении - то в такой ситуации, мы отменяем тренировку и идем к врачам выяснять что делать.
Но когда врачи закончили свое лечение и у вас нет острых болей, то дальше только тренировки.
Тренировка - это мягкий способ научить ваше тело двигаться по другому! Это способ создать новые нейро мышечные связи. Благодаря чему, в следующий раз, вы будете вставать со стула - шея не будет «уезжать» вперед.
👉 В моем новом курсе «Переобучение движению» мы уделяем большое внимание шейному отделу.
Мы создаем условия, что бы мышцы шеи были способны эффективно удлиняться и сокращаться, что обеспечивает СТАБИЛЬНОСТЬ.
👉 Регистрация по ссылке в шапке профиля или на сайте . Сейчас 1 урок - 170 руб и в ближайшие дни будет повышение стоимости. 28 ноября начинаем!
P.S. На своем YouTube я активно преподаю уроки, которые помогут вам улучшить положение головы и мобильность тазобедренного сустава:
- Урок для коррекции осанки и гиперлордоза
- Тренировка для плоского живота и расслабление поясницы
- Улучшаем подвижность тазобедренного сустава (здесь то же улучшается положение таза)
- снимаем напряжение со спины
Что еще посмотреть на канале?
- ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ - ВАЖНЕЕ, ЧЕМ ПОЗВОНОЧНИК. Улучшение БИОМЕХАНИКИ через ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ
- ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ, ОСАНКИ И СНЯТИЯ СТРЕССА.
- СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ В СПИНЕ, ИСПРАВЛЯЕМ ОСАНКУ, УСТРАНЯЕМ БОЛИ МЕЖДУ ЛОПАТОК и УБИРАЕМ СПАЗМ МЫШЦ ШЕИ
- ШПАГАТНАЯ ЭПИДЕМИЯ. Почему без травм НЕВОЗМОЖНО сесть на ШПАГАТ? Вся правда и уникальное интервью
🔔 Не забудьте поставить лайк и подписаться на мой профиль, где я рассказываю о функциоальном движении;
👉 Ставьте в комментариях 🔥, если понравилось видео !
#пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy #болитшея #больвшее #больвспине
1 view
57
14
2 months ago 00:10:39 1
Упражнение «пустой стул». Как закрыть гештальт и зачем работать над незавершёнными ситуациями?
2 months ago 00:19:00 1
Этногенез ранних славян | Лекции по истории – археолог Олег Радюш | Научпоп
2 months ago 00:12:03 1
Кто украл азбуку? Сила утерянных букв
2 months ago 00:14:19 1
Как легко убрать боль в колене не вставая с кровати? ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ, КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ СУСТАВОВ
2 months ago 00:02:34 1
“О необходимости ранних браков для молодежи“. Алихаджи аль-Кикуни
2 months ago 00:53:18 1
От инсульта до эксперта в психологии | Как понимать что говорит наше тело?|ПСИХОСОМАТИКА
2 months ago 00:00:00 1
THRONE AND LIBERTY — ВРЫВАЕМСЯ В РАННИЙ ГЛОБАЛ САМОЙ ОЖИДАЕМОЙ MMORPG
2 months ago 00:00:13 1
Ранее старение
2 months ago 00:05:28 1
ВСТРЕЧА ЗОРЬКИНА И ПУТИНА ПО 446 ГПК , ПО КОТОРОМУ МЫ РАНЕЕ 2 МЕС НАЗАД ПОДНЯЛИ ШУМ.
2 months ago 00:09:39 1
Пожарная безопасность в общежитии (новый фильм МЧС)
2 months ago 01:54:55 1
⚡️ЭФИР: РАЗГОВОР ПО-ЖЕНСКИ. ПСИХОСОМАТИКА АДЕНОМИОЗА, ЭНДОМЕТРИТА, РАННЕГО КЛИМАКСА И ДР.⚡️
2 months ago 00:14:03 1
ПНД. Рассказ больного. А ты бы лёг?
2 months ago 00:01:00 1
Именно поэтому ранние турниры UFC называли БОЯМИ БЕЗ ПРАВИЛ #shorts
2 months ago 07:37:04 1
Тони Родригес. Кавалер колонии Церера. (Рассказ основан на реальных событиях).
2 months ago 00:05:22 3
Мариуполь 23 сентября 2024 года. Площадь Кирова ранним утром.
2 months ago 00:02:53 1
Наставник «Локомотива» прокомментировал игру с «Северсталью»
2 months ago 01:38:37 1
В.Б. Каширин «На дороге генералитетского звания»...
2 months ago 00:21:29 1
Эмоции. Фобии и страхи. Ненависть и злость. Что с людьми? Л.Ф.Васильева. Кинезиология
2 months ago 00:02:32 1
Редкая неизвестная ранее запись Аллы Пугачёвой - Ты меня к себе не примеряй
2 months ago 00:23:40 9
Проект Учим сами. Как научить ребенка считать? Путь от 1 года до 7 лет. Часть 1.
2 months ago 00:00:00 1
ЮТУБ ПОЧИНИЛИ!!! Выполняю задачи Раннего доступа
2 months ago 00:57:23 1
О растлении в российских школах, травме украинских детей и “наших мальчиках“ ДИМА ЗИЦЕР, педагог
2 months ago 00:01:27 1
Приседания: техника выполнения [Спортивный Бро]
2 months ago 00:18:06 1
Ранняя покупка растений. Как сохранить до посадки. Сайт “Садовый мир“