Жим лежа (наклон) Укрепление груди, с гантелями (двустороннее)

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Лягте лицом вверх на наклонную скамью, держа гантели на плечах хватом сверху. Поставьте ноги на пол, бедра и плечи на скамью и выгните грудной отдел позвоночника. Выжмите гантели прямо над плечами. Опустите гантели, держа локти близко к телу до тех пор, пока плечи не станут параллельны земле. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Руки #Скамья #Грудь #Гантели #Разгибание #Сгибание #Независимый #Средний #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Лежа_на_спине #Отягощения #свободный