техники Быстрого овладения тревожностью и стрессом
Дыхательные техники “Быстрого овладения тревожностью“
Тревожность, как и стресс, - одно из наиболее частых состояний у здоровых людей, особенно активно развивается в период неопределённости и социальной нестабильности.
Телесно-ориентированные техники помогают справиться с тревожностью, дают возможность успокоиться и расслабиться
С физиологической стороны она вызывает следующие изменения в организме:
- возбуждается сердечно-сосудистая система (учащается ритм сердечных сокращений, повышается артериальное давление);
- деятельность пищеварительного тракта угнетается (уменьшается активность секреции и перистальтика);
- нарушаются функции гормональной системы, что приводит к перепадам настроения от плаксивого до агрессивного;
- происходит сбой биологических ритмов (поверхностный сон, ощущения усталости сразу после пробуждения).
...
Телесно-ориентированные техники помогают справиться с тревожностью, дают возможность успокоиться и расслабиться.
Важными в данном контексте являются дыхательные упражнения из разных культурно-философских направлений: йоги, буддизма, восточных практик цигун и др.
Более подробно на данную тему мы поговорим на нашем вебинаре “Нетрадиционные дыхательные техники совладания с тревожностью“.
На вебинаре мы затронем теоретические основы научного обоснования имеющихся знаний по этому вопросу, а также попрактикуем несколько дыхательных техник.
Коллеги, приглашаем вас на нашу программу повышения квалификации “Применение техник телесно-ориентированной психотерапии тревожных состояний в полимодальной психотерапии“.
источник:
Портал ДПО для психологов и психотерапевтов:
читать еще по теме поста
здесь Вы можете получить - Психологическую поддержку,
помощь-консультация психолога очно; он-лайн:
по телефону, в ВотсАп или Телеграмм 8(906)271-85-11.
Консультация бесплатна
для людей, находящихся в условиях опасных для Жизни и
здесь
70 views
480
204
3 months ago 00:21:46 1
Женя Чебатков, Hiro, V$XV PRINCE, Andro, Qontrast | фристайл шоу 3 КОТА (шоу три кота)
3 months ago 00:00:53 1
Избавляемся от заложенности носа! #врач #здоровье #масгутов #доктормасгутов #насморк #shorts
3 months ago 00:04:58 1
Живая колбаса. Проверяем пульс apple watch series 3 и mi band4
3 months ago 00:00:49 1
Рисуем песком - Рыбка.
3 months ago 00:00:52 1
Кто такие семерки (рожденные 7, 16 и 25 числа) Цифровая психология
3 months ago 00:00:59 1
Колода карт по цене авто
3 months ago 00:05:49 1
Урок №6. Цыганская дробь для начинающих- Уроки цыганского танца, постановка для начинающих.
3 months ago 00:05:04 1
Как правильно установить кронштейн для телевизора? Пошаговая инструкция!
3 months ago 00:36:10 1
Ветхозаветные ворота Машиаха. Благовещенский собор Московского Кремля.
3 months ago 00:05:04 1
🎓 Урок 25. Учим букву Я, читаем слоги, слова и предложения вместе с кисой Алисой. (0+)
3 months ago 00:10:11 1
Как эффектно украсить торт БЕЗ НАСАДОК бюджетным декором! Декор из РИСОВОЙ БУМАГИ! Белковый крем
3 months ago 00:09:57 1
После этого массажа ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ на глазах. Лимфодренажный массаж для похудения живота
3 months ago 00:09:46 1
Техника “Дневник”. Легкие практики на каждый день
3 months ago 00:05:09 1
КАК ИСПОЛНИТЬ ЖЕЛАНИЕ? ЛЕГКАЯ ТЕХНИКА ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЖЕЛАЕМОГО | АНАСТАСИЯ А
3 months ago 00:04:35 1
🎓 Урок 34. Учим букву Ъ, читаем слоги, слова и предложения вместе с кисой Алисой. (0+)
3 months ago 01:55:36 1
Pinia vs Composable refs, отмена E3 и выгорание — подкаст «Суровый веб»
3 months ago 00:03:28 1
ЛЯГУШКИ - ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ
3 months ago 00:00:55 1
Упражнения для поясницы #доктор #здоровье #масгутов #упражнения #масгутовмассаж #shorts
3 months ago 00:12:13 1
5 ШОКИРУЮЩИХ СЛУЧАЕВ КОГДА ВИЗУАЛИЗАЦИЯ СРАБОТАЛА. Как заставить мечты и цели сбываться?
3 months ago 00:19:18 1
БЮДЖЕТНЫЙ 4K телевизор на ЯНДЕКС ТВ - HARPER 43U750TS
3 months ago 00:00:06 1
Кин-дза-дза! - “народу нравится!“
3 months ago 00:01:00 1
Боль между лопатками ! #врач #здоровье #масгутов #доктормасгутов #боль #shorts
3 months ago 00:21:52 1
Как повышение вибраций Земли влияет на человека
3 months ago 00:06:18 1
Ленивый и быстрый кето торт - без миксера и духовки! | (Кето Рецепты, Десерты)