Зачем девушкам качать квадрицепс?

90% девушек, кто боятся перекачать ноги и очень не хотят, чтобы были видны мышцы над коленкой и избегают упражнений на переднюю поверхность бедра 😅 Я вас понимаю - массивные ноги с рельефом для обычной стройной девчонки это ФУМУЖИК! 🙈 Но сегодня я объясню, почему не стоит игнорировать упражнения, где работают квадрицепсы👇🏼 ✅Во-первых, для роста мышц необходимы специальные тренировки и определённая система питания стаж силовых тренировок большие веса. Поверьте, то, что я даю вам на марафонах или на бесплатных тренировках по вторникам и четвергам только укрепит ваши мышцы и придаст им тонус, но не увеличит в объёме до страшных размеров 😉 ✅Во-вторых, для того, чтобы сделать свои ножки подтянутыми, упругими и стройными, вы не можете не тренировать самую большую их мышцу (квадрицепс), это же полноги! ✅При правильном выполнении и применении небольшого отягощения упражнение способствует укреплению связок колена. В частности, оно применяется для реабилитации спортсменов после травм. ‼️Чтобы упражнение приносило только положительный эффект необходимо выполнять его ПРАВИЛЬНО. Ну что, не будете больше бояться качать квадрицепс? 😉