Заминка после тренировки. Растяжка и восстановление

Заминка - неотъемлемая часть тренировочного процесса. Поэтому сразу после основной нагрузки выполняется растяжка. Качественная заминка даст максимальный эффект от тренировки. Регулярное выполнение комплекса упражнений на растяжку позволит развить гибкость, укрепить суставы и связки, а также приведет к быстрому восстановлению и уменьшению травм в будущем. В холодное время года лучше сделать эту часть в теплом помещении. Йога и йогатерапия позвоночника и внутренних органов на регулярных онлайн занятиях Инстаграмм Информация по ссылке Телеграмм Добро пожаловать! Будьте здоровы и осознанны!