Кулинарный мастер-класс от инструктора РФСО Локомотив Мазикиной Майи и Шеф-повара ОАО РЖД Долгополова Тимура

Сегодня готовим: 1. “Омлет с кабачком и молодым сыром“ 2. “Тост с кремом из авокадо и слабосоленой семгой“ 1. Омлет с кабачком и молодым сыром🥚🧀 Время приготовления: 15 минут 🍳Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты: Яйцо куриное - 3 шт Сливки 10% - 33% - 100 мл Помидоры черри - 100 гр Моцарелла - 100 гр Ростки гороха - 5 гр на декор Ростки редиса - 5гр на декор Редис - 10 гр на декор Соус песто - 2 ст. ложки Соль, перец по вкусу На порцию (100 граммов): Калории 244 ккал Белки 15.2 г Жиры 16.7 г Углеводы 2.3 г 2. Тост с кремом из авокадо и слабосоленой семгой🥑🐟 Время приготовления: 10 минут 🥪Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты: Хлеб - 100 гр Авокадо - 80 гр Лимонный сок - 5 гр Творожный сыр - 50 гр Семга - 100 гр Редис - 10 гр на декор Ростки гороха - 5 гр на декор Ростки редиса - 5гр на декор Соль, перец по вкусу На порцию (100 граммов): Калории 196.2 ккал Белки 14,61 г Жиры 7,01 г Углеводы 15,32 г Всем приятного аппетита и хорошего дня☀️ Наши страницы в социальных сетях: Telegram — YouTube - Слушайте наш подкаст о фитнесе, психологии и здоровом образе жизни ВКонтакте - #ЛокоЗОЖ #Локомотив #Фитнескухня #завтрак