Wideo od зал групповых программ

Я НЕ ПРЫГАЮ - У МЕНЯ КОЛЕНИ,_ МАТКА, ТАЗОВОЕ ДНО... Часть 4. ОПЯТЬ?! Скажете вы. Как ни странно - да, опять и снова. Сегодня резберем, наверное, самое последнее, распространенное возражение Погнали. Я ТАК НЕ СМОГУ - УМРУ. ЗАЧЕМ МНЕ ВЫНОСЛИВОСТЬ И правда - зачем? Задача каждого клиента на тренировке - попадать в бит и соблюдать правильную технику, то есть делать “складку“ корпуса к бёдрам в комфортной посильной амплитуде. И со временем эта амплитуда увеличится, как и выносливость. Что скрывается за выносливостью? Отвечаю - работа сердечно-сосудистой системы, назовем ее ССС! Как раз джампинг - превосходный способ, один из лучших, пожалуй, для укрепления сосудов, сердца и лёгких. За счёт интервальной работы, за счёт увеличения потребления кислорода лёгкими, что ведёт к увеличению жизненной ёмкости лёгких. Это, безусловно требует выхода из зоны комфорта, но только тогда, каждую тренировку, мы становимся выносливее и сильнее. Поэтому джампинг фитнес подходит для любого пола, возраста и уровня подготовки! Просто каждый будет прыгать в меру своих возможностей. Отвечая на вопрос клиента “а зачем это мне в жизни?“: Чтобы не задыхаться, поднимаясь по лестнице, в пробежке в спешке, чтобы жить и дышать полной грудью. Почувствовать свою силу и лёгкость. Вот она, выносливость, в жизни, на простых примерах! Вы можете встретить в сети разные видео прыжков. Не все соответствуют правильной технике и, соответственно, такие прыжки могут влиять на развитие выносливости в меньшей степени. Если прыжки идут только ногами или без складки, или вверх, как на акробатическом батуте, или “лягушонком“, то вполне возможно, что такие прыжки навредят вам и не дадут особой пользы. Всем сильного сердца, легких и идеальной “складочки“!