Как сдать норматив Наклон вперёд на гимнастической скамье на золотой знак ГТО / МФР / КОМПЛЕКС ГТО
Уважаемые подписчики в этом видео мы расскажем вам о том, как сдать на золотой значок норматив наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье по правилам гто.
-Перед выполнением тренировки на растяжку или выполнением нормативы обязательно выполните суставную и кардио разминку до лёгкого появления пота.
-Начинайте тренировку с прокатки вашей стопы миофисциальным мячиком или скалкой.
-МФР всего тела, так же сделает ваши мышцы эластичнее и подготовит их к предстоящей нагрузке
-Выполняйте движения за счёт наклона таза вперёд
-Тянитесь до лёгкого чувства дискомфорта , 6 из 10.
Развитие такого физического качества как гибкость требует времени и терпения, не форсируйте события, т.к нервная система должна адаптироваться к требования.
Помните - никогда не поздно сдавать нормативы ГТО!)
Программы подготовки к нормативам и полезная информация в нашей группе Вконтакте
Разминка перед тренировкой 👉
2 views
208
34
3 days ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
2 weeks ago 00:41:01 4
Пальмовое масло ВЕЗДЕ. Молоко: ГОСТ из ОТРАВЫ! Снято скрытой КАМЕРОЙ!
4 weeks ago 00:03:54 1
ДИВАННЫЙ СЛАВНЫЙ МИР. Автор — Максим Шингаркин
4 weeks ago 01:46:00 1
НЕЛЬЗЯ СДАВАТЬСЯ! ОСТАЛОСЬ НЕМНОГО! | ПОЛНАЯ КОПИЯ VK ВКонтакте с НУЛЯ | День 8
4 weeks ago 01:13:14 1
Бомба! С ГИБДД сняты НАДЗОРНЫЕ функции! ПОЛИЦИЯ частный ЧОП, не гос организация!
4 weeks ago 00:15:01 1
Исцеление СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА - Действует Сразу! | Снятие Боли
4 weeks ago 00:02:34 1
Нажим при письме. Упражнения для снятия напряжения руки.
4 weeks ago 00:21:04 1
С детства — под цифровой контроль? Инструкция как забрать ребенка с витрины в описании ⬇️
4 weeks ago 00:11:53 1
Медведь Умолял Его Снять Силок, Но Охотник Сделал Нечто Шокирующее!
4 weeks ago 00:10:06 1
Программист впервые СДАЕТ ЕГЭ по информатике
4 weeks ago 00:05:27 1
Как снять воспаление с седалищного нерва
4 weeks ago 00:11:33 1
🤯ЛУЧШИЙ ТЮНИНГ BUGATTI DIVO на МАТРЕШКА РП! ПРОКАЧКА В ОБНОВЛЕННОМ СТО на MATRESHKA RP!
4 weeks ago 00:00:55 1
КАК СНЯТЬ ЗАЖИМ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА
4 weeks ago 01:40:38 21
ЕСТЬ ДЕТИ: подготовка к беременности, как сэкономить на анализах, бесплатное ЭКО, СПКЯ и депрессия
4 weeks ago 00:04:27 1
Рассказ Дмитрия Бориса о своём рабстве в Дагестане | Движение Альтернатива
4 weeks ago 00:05:24 5
КРИС РИ - И ТЫ, МОЯ ЛЮБОВЬ
4 weeks ago 00:01:51 1
Как сдать отчетность в контролирующие органы напрямую из программы 1С?
4 weeks ago 00:03:04 1
Путин отдыхал с Собчаком в коттедже в Финляндии. Кадры сняты в начале 90-х (видео опубликовало Yle)
4 weeks ago 00:03:38 1
КАК СДАТЬ НОРМАТИВЫ ГТО И ПОЛУЧИТЬ ЗНАЧОК? Все подробности!
4 weeks ago 00:14:20 1
Глаза Не Верят, Но Это Видео Повезло Снять На Камеру
4 weeks ago 03:20:52 2
528гц + 936гц Исцеляющее Пение Дельфинов для Восстановления Энергии, Снятия Стресса и Глубокого Сна💤
4 weeks ago 00:18:23 1
Эмоции и эфирные масла. Как успокоить нервы и снять стресс? Как расслабиться? Кинезиология
4 weeks ago 00:10:33 1
Как снять боль в шее и боль в спине? Напряжение в шее и спине🧐