УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС за 4 МИНУТЫ !! (СУПЕР ПРЕСС НА ТУРНИКЕ)
Привет. Предлагаю Вам выполнить вместе со мной сумасшедшую тренировку для мышц пресса! Тренировка длится всего 4 минуты но она очень сложная и эффективная! Мы выполняем 20 секунд упражнение а затем на 10 секунд слезаем чтобы перевести дыхание и немного отдохнуть. И так нужно продержаться 8 упражнений. Задача не из лёгких, но не расстраивайся если не получится выполнить с первого раза, в дальнейшем ты станешь сильнее и эта тренировка будет лёгкой для тебя.
Также чтобы облегчить выполнение на начальном этапе вы можете выполнять эти упражнения не по таймеру и по количеству подходов и повторений, например 2 подхода каждого упражнения по 10-12 повторений с отдыхом 60 секунд.
Также помните: ни одно упражнение не уберёт ваш живот! Важным на пути к похудению и кубикам на животе является ваше правильное и сбаларсированное питание, расчет ккал за сутки и постоянная активность, здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек.
Добавляйте тренировку к себе в Избранное и выполняйте её регулярно. Также не забудьте Подписаться на мой Канал, Вам это несложно-а мне приятно :)
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
#спорт #тренировка #пресс #накачатьпресс #дикийлось
#fitness #abworkout #abs #4minutes #getabs
1 view
3
0
6 days ago 00:48:23 5
Самый жестокий самосуд в истории России. Супругов сожгли в центре города. Ищем правду спустя 30 лет
1 week ago 00:47:13 1
Медведева убили на Мальдивах? Трамп даст Украине все! Утечка сделки Трампа с Си – журналист Мальгин
1 week ago 01:32:02 1
АДРЕНАЛИН ГАРАНТИРОВАН - НОВЫЙ ДЕТЕКТИВ | ПАРИЖСКАЯ ТАЙНА | ВСЕ СЕРИИ
2 weeks ago 00:14:51 1
Valve - САМАЯ НЕ ГЕЙСКАЯ игровая компания в мире (Убийца PS5 и Xbox от Steam)
2 weeks ago 00:04:22 1
Мать 2 детей, убившая яхтсмена за то,что он подготовкой своей яхты мешал спать,предстала перед судом
2 weeks ago 00:32:31 2
РАССЛЕДОВАНИЕ: ГОНСАЛО ЛИРА | #ВзглядПанченко
2 weeks ago 03:08:25 1
Нас хотят УБИТЬ! | Assassin’s Creed: Изгой | 4 Серия
2 weeks ago 00:04:37 1
- Человек штукатурка
3 weeks ago 01:13:16 1
Зеленский: плохой или хороший? «Я вас убью, вы поймите». Русские не сдаются
3 weeks ago 01:32:42 65
Освобождение Матушки Руси 9 часть. Солнце Ярило. Царская семья. Помощь душам.
3 weeks ago 00:06:22 1
Там королевство моё | старинная баллада
4 weeks ago 03:01:26 2
ЧЕРЕЗ 15 ЛЕТ ПОСЛЕ ГИБЕЛИ МУЖА ВСТРЕТИЛА ЕГО В КОМПАНИИ СВОЕЙ ЛУЧШЕЙ ПОДРУГИ! МУЖ НА ПОЛТОРА ЧАСА